Домашний фитнес: возвращаем тонус!
💪 Тело в дело
Раскрываем грудной отдел!
💪 Тело в дело
Даже большой живот и бока уйдут после этого домашнего комплекса!
— Укрепятся мышцы;
— Исчезнут бока и складки;
— Уйдёт дряблость ног.
Выполнять 3-4 раза в неделю по 30 раз каждое упражнение для хорошего результата.
💪 Тело в дело
Подтягиваем лицо через мышцы вокруг ушей!
💪 Тело в дело
Доброе утро!
Китайская утренняя гимнастика, которая заменит чашку кофе!
💪 Тело в дело
Ежедневный комплекс от болей в коленях!
Так же укрепит мышцы, улучшит подвижность и уменьшит воспаление в коленях.
Выполнять по 2 подхода 15 раз.
💪 Тело в дело
Упражнения на стопы!
💪 Тело в дело
Готовим шоколадное ПП суфле
- желатин быстрорастворимый — 10 гр + 80 гр воды
- какао — 15 гр
- мягкий творог 0% — 300 гр
- подсластитель — по вкусу
Для глазури:
- чёрный шоколад — 40 гр
- молоко — 15 гр
💪 Тело в дело
Эффективные упражнения для красивой спины и плеч!
💪 Тело в дело
Мягкая сила для подтянутого силуэта: комплекс, который работает без надрыва!
💪 Тело в дело
Убираем зажимы через подвижность!
💪 Тело в дело
4/4 массажа для подтянутой шеи!
💪 Тело в дело
Доброе утро!
Огненный комплекс для начинающих!
20 повторений по 4 круга - это примерно 50-70 каллорий за 7 минут.
💪 Тело в дело
Суставы любят тепло, движение и правильную геометрию!
💪 Тело в дело
Ваши стопы скажут спасибо: проверьте эти упражнения сегодня вечером!
💪 Тело в дело
Высокобелковые горячие ПП бутерброды
На 4 порции:
- хлеб тостовый - 4 шт
- ветчина из индейки - 100 гр
- сыр (легкий) - 45 гр
- кукуруза - 40 гр
- греческий йогурт - 100 гр
- соль/специи
💪 Тело в дело
Красные следы, раздражение и потница от трения? Дайте коже поддержку изнутри!
💪 Тело в дело
Убираем "фартук" внизу живота!
💪 Тело в дело
Комплекс на пресс!
💪 Тело в дело
Всего несколько минут в день — и носогубные складки станут менее заметными!
💪 Тело в дело
