Вы не поверите, но с помощью этого йога-упражнения можно:
-Раскрыть грудной отдел
-Убрать холку
-Выпрямить плечи
-Избавиться от обвисшего подбородка
-Поднять настроение
💪 Тело в дело
Шпинатный ПП блинчик с начинкой
КБЖУ (на порцию): 223/8/15/15
Ингредиенты:
- Шпинат - 30 г
- Яйца - 3 шт
- Мука - 2 ст.л
- Соль
- Перец
- Творожный сыр - 1 ст.л
- Помидор - 1 шт
- Курица - 20 г
- Сыр пармезан - 40 г
💪 Тело в дело
Зарядка не вставая с кровати
💪 Тело в дело
Домашняя тренировка без инвентаря
💪 Тело в дело
Правильный массаж стоп
💪 Тело в дело
Комплекс упражнений на пресс:
- Планка — 30 сек
- Планка с маятником — 40 сек
- Гибкий позвоночник — 1 мин
Делаем 3 подхода!
💪 Тело в дело
Легкое упражнение для облегчения дискомфорта в спине
💪 Тело в дело
Как оперативно повысить кровоснабжение мозга
💪 Тело в дело
ПП Салат с курицей, фасолью и овощами — легкий и полезный!
Ингредиенты (на 2-3 порции):
- Куриная грудка — 0,5 шт.
- Огурец — 1 шт.
- Помидор — 1 шт.
- Перец — 1 шт.
- Салат — 0,5 упаковки.
- Консервированная фасоль — 1 банка.
- Красный лук — 0,5 шт. (по желанию).
- Сметана/соль по вкусу.
💪 Тело в дело
Простое упражнение для похудения спины!
💪 Тело в дело
Как устранить межбровные морщины?
💪 Тело в дело
Всего 10 минут в день и ваши ручки будут красивыми!
Делаем 3 подхода по 15 повторений
💪 Тело в дело
Как можно самостоятельно избавиться от головных болей за 1 мин в день?
💪 Тело в дело
Одно упражнение, которое решит десятки проблем!
💪 Тело в дело
Избавляемся от складок на спине и боках с помощью эффективных упражнений!
💪 Тело в дело
Профилактика вальгуса
💪 Тело в дело
Мегаполезный женский комплекс, который предотвращает:
-Недержание
-Циститы
-Геморрой
-Половую дисфункцию
💪 Тело в дело
Если у вас сползает лицо — делайте эти упражнения каждый день!
💪 Тело в дело
Замучил насморк и забитый нос?
Это упражнение для вас!
💪 Тело в дело
Быстро наводим красоту с утра и получаем заряд бодрости на целый день!
Сохраните и выполняйте каждый день
💪 Тело в дело
