Комплекс для королевской осанки
💪 Тело в дело
Начнём с бодрой зарядки
💪 Тело в дело
Здоровые стопы = здоровое тело!
Стопы являются основой, на которой держится всё наше тело.
Упражнения для стоп помогают:
- Расслабить мышцы, убрать боли и зажимы
- Предотвратить появление морщин
- Безопасно растягивают связки и сухожилия
- Восстанавливают правильное положение всех элементов скелета
💪 Тело в дело
Избавляемся от свисающего живота!
💪 Тело в дело
Сжигаем дряблые ляжки
💪 Тело в дело
Что такое лимфодренажные прыжки?
Это встряска для тела. Они создают «вибрационный» эффект по пяткам и всему телу – примерно как при беге.
💪 Тело в дело
Это упражнение заменит тренировку
💪 Тело в дело
Если у вас сидячий образ жизни перед сном делайте это упражнение!
💪 Тело в дело
Невероятная точка Тай чун, массируйте её и...
- Улучшится здоровье легких
- Станете меньше злится и сердится
- Понизится артериальное давление крови
💪 Тело в дело
ПП - ролл из лаваша с курицей
КБЖУ на 100 гр: 159/11/3/20
- лаваш
- куриное филе - 300 гр
- лук - 1 шт
- болгарский перец - 1/2 шт
- паприка, карри, острый
- красный перец, соль
- сливки 20% - 100 мл
- чеснок - 1 зубчик
- сыр - 120 гр
- раст. масло для жарки
💪 Тело в дело
Простое, но очень эффективное упражнение! Благодаря которому, ты подтянешь ягодицы, руки и укрепишь спину, а также подтянешь живот!
💪 Тело в дело
Всего 2 минуты в день, а пользы на несколько лет вперёд!
💪 Тело в дело
Избавляемся от проблемных зон - валики вокруг лифчика
Каждое упражнение выполните по 12-15 повторений 3 подхода, отдых между подходами 20 секунд
💪 Тело в дело
Полезная зарядка для проработки всего тела утром!
💪 Тело в дело
Хочешь избавиться от надоедливого и толстого живота без изнурительных тренировок?
Тогда тебе понравится это китайское упражнение
Звучит слишком просто, чтобы быть правдой? — проверь сама!
💪 Тело в дело
Упражнение 4 в 1 на пресс, ягодицы, ручки и осанку
Выполняем 3 подхода по 10 раз
💪 Тело в дело
Худые ручки за неделю!
💪 Тело в дело
Улучшаем зрение с помощью японского упражнения
💪 Тело в дело
Справляемся со стрессом и находим спокойствие!
💪 Тело в дело
Упражнения для всех суставов за одну минуту
💪 Тело в дело
