Перекус за 2 минуты
КБЖУ на порцию: 250/13.2/12.4/20.6
- 1 лепёшка тортилья или 45г лаваша
- 25г творожного сыра
- 40г слабосоленой форели
- 40г огурца
- лист салата по желанию.
💪 Тело в дело
Эффективное упражнение
Работают:
- Все мышцы бедра
- Ягодичные мышцы
- Улучшаем мобильность тбс
- Укрепляем и улучшаем эластичность связок тбс
💪 Тело в дело
Бесценное йога-упражнение от многих недугов!
Польза:
-Вытягивается позвоночник
-Уходит живот
-Подтягивается грудь
-Уходит холка
-Органы встают на место
-Кишечник работает лучше
💪 Тело в дело
Хочешь всегда выглядеть на 19? — тогда делай этот массаж каждый день
Сохраняйте в заметки и делитесь с подружками
💪 Тело в дело
Упражнения от боли между лопатками и напряжения в спине!
💪 Тело в дело
Здоровая спина до 100 лет!
Наша осанка напрямую влияет на здоровье всего организма. Постоянное напряжение в шее и спине может привести к головным болям, усталости и даже проблемам со сном
Заботьтесь о своей спине и шее каждый день!
💪 Тело в дело
Упражнение "3 в 1": живот исчезает, бока уходят, а руки и ноги подсушиваются!
💪 Тело в дело
Простые и эффективные упражнения от варикоза нижних конечностей!
💪 Тело в дело
Лёгкая тренировка для идеального тела!
- Уйдет большой живот
- Похудеют ноги
💪 Тело в дело
Ты помолодеешь за 7 дней при помощи швабры
💪 Тело в дело
Древнее йога-упражнение для красивых бёдер и ягодиц!
Обязательно сохраните и делитесь с близкими!
💪 Тело в дело
Полезные упражнения на все тело
💪 Тело в дело
Массаж стоп после тяжелого дня
💪 Тело в дело
Даже женщины будут оборачиваться вам вслед!
Выполнение этого упражнения решит много вопросов:
- Сутулость
- Холка
- Бока
- Брыльки над бюстгальтером
- Оплывший овал
- Отеки
💪 Тело в дело
Это дыхательное упражнение поможет очистить сознание и уменьшить уровень стресса
💪 Тело в дело
Комплекс упражнений для подтянутых рук
💪 Тело в дело
«Золотой» комплекс «3 в 1» для:
- Красивого живота
- Прямой спины
- Подтянутого лица
💪 Тело в дело
Простая китайская гимнастика, которая топит жир в проблемных местах!
💪 Тело в дело
Мозг будет работать идеально, делайте такую мудру
💪 Тело в дело
Утренний комплекс для ленивых!
Эти упражнения подарят вам силу и энергию!
💪 Тело в дело
