Как часто давать продукты ребёнку? 🥦🍎🥣
На картинке базовые рекомендации AEPED (Испанская ассоциация педиатров), которая является доказательным авторитетным источник информации.
В России нет обновлённых подробных рекомендаций по частоте продуктов, поэтому можно использовать для ориентира эту таблицу
Обратите внимание:
▫️ овощи ежедневно и не "по праздникам"
▫️ фрукты несколько раз в день, а не вместо основного приёма пищи
▫️ белковые продукты чередуем, а не даём одно и то же
▫️ вода всегда по жажде, без "заставлять"
Это ориентиры, а не жёсткие правила.
Рацион всегда адаптируется под возраст, аппетит, навыки жевания и семью.
