Практикуйте осознанность
🌟Осознанность означает, что вы внимательны к своим мыслям, ощущениям и чувствам в данный момент, без интерпретаций и суждений
📌Это может облегчить тревогу, помочь расслабиться и выйти из спирали негативных чувств. Чтобы тренировать свою осознанность, будьте внимательны к своим органам чувств
💬Перечислите все, что вы видите, слышите, осязаете и какие запахи чувствуете в данный момент
Так или иначе | #забота_о_себе