Подключитесь к моменту
✨Один из лучших способов осознанности — глубокое дыхание. Внимательность — это просто пребывание в настоящем моменте без осуждения
✨Расслабьте тело, расправьте плечи и просто дышите через нос. Постарайтесь замечать ощущения в своем теле, не пытаясь их изменить
✨Только смотрите и принимайте их такими, какие они есть, и продолжайте дышать
Так или иначе | #забота_о_себе