О курении
Преодолеть психологическую зависимость от курения непросто, но это возможно.
Вот некий пошаговый план:
✅ Разработайте план того, как вы бросите курить: дату отказа, систему поддержки и поиск здоровых занятий, которые заменят курение.
✅ Напоминайте себе о причинах, по которым вы хотите бросить курить, и о тех преимуществах, которые вы получите. Радуйте себя регулярно за маленькие успехи в этом.
✅ Избегайте ситуаций, которые могут вызвать у вас желание закурить. Например, если вы обычно курите во стресса или с утра с кофе — придумайте, чем можно заменить это занятие.
Захотите — будет! Не захотите — не будет!
Тайны сознания
