Говорим беспомощности "пока"
Недавно я упоминал о таком состоянии, как синдром выученной беспомощности, когда человек искренне верит в то, что не может контролировать ситуацию, даже если на самом деле это не так,..
Теперь давайте обсудим как же бороться с этим.
Один из способов борьбы с выученной беспомощностью — изменить своё мышление👇
✅ Вместо того, чтобы зациклиться на том, что вы не можете контролировать, сосредоточьтесь на том, что вы можете. Начните с простого и продвигайтесь к более серьёзным проблемам.
❗️ Результаты, пусть даже самые незначительные, могут помочь вам вернуть чувство контроля.
👉 Начните с постановки небольших целей и работы над их достижением. Отмечайте свои достижения на этом пути, какими бы незначительными они ни были❗️
Да, всё это, казалось бы, банально и просто, но это поможет 100%.
Тайны сознания
