Спасите себя!
Именно эту фразу я часто произношу на сеансах терапии, направленной на синдром спасателя.
⚡️ Помимо банальных советов таких как, установление границ, обращение за поддержкой к близким, для преодоления синдрома спасателя я рекомендую следующее:
✅ Практикуйте самоанализ. Обратите внимание на то, когда вы чувствуете себя вынужденным спасать других, и постарайтесь определить любые эмоции или мотивы, которые могут лежать в основе такого поведения.
✅ Прокачивайте отрешённость. Если вы научитесь отстраняться от результатов своих действий, это поможет вам избежать чрезмерной заинтересованности в результатах ваших усилий по спасению.
Такую модель поведения, как синдром спасателя, может быть трудно разрушить, но вы ведь помните, что всё возможно?
Тайны сознания | Психологи
