Как избавиться от токсичного внутреннего критика?
Если от токсичного человека можно просто уйти, то от самого себя, к сожалению, не сбежишь. И чтобы внутренний критик не "вставлял палки в колёса" нужно уметь искать с ним общий язык.
Для этого я могу посоветовать несколько способов:
🔹 Создайте внутреннего адвоката. Позиция токсичного внутреннего критика всегда однобокая и негативная. Попробуйте смотреть на вещи под разными углами, помочь в этом вам могут ваши друзья и близкие.
🔹 Прорабатывайте негативные установки. Да, тут они тоже играют роль, как вы помните.
🔹 Установите его истинные цели. Иногда внутренний критик может действовать из-за потребности в комфорте, безопасности или даже любви. Поняв эти связи, вы с лёгкостью его усмирите.
Тайны сознания | Психология
