Как не выгореть на работе?
Как и обещал, даю рекомендации по профилактике профессионального выгорания. Сохраняйте пост в заметки, чтобы не потерять.
✅ Ранжируйте рабочие цели на краткосрочные и долгосрочные.
✅ Отстаивайте свои личные границы, отказываясь от сверхурочных.
✅ Придерживайтесь цели сна в 8 часов.
✅ Снимайте психоэмоциональное напряжение на работе с помощью 10-ти минутных перерывов.
✅ Не пренебрегайте прогулками на свежем воздухе.
✅ Переключайтесь между родами деятельности.
✅ Старайтесь соблюдать рациональное питание.
Казалось бы, это самые банальные советы, но давайте будем честны друг с другом и самими собой, мы часто пренебрегаем ими, а после удивляемся "внезапно" возникшим проблемам.
Тайны сознания | Психология
