Как побороть страх близости?
Как и с любым страхом, с этим можно и нужно работать. Иногда это может показаться гиблой затеей, но смысл есть.
1️⃣ Для начала вам необходимо определить для себя — какие именно проявления близости вызывают у вас страх. Лучше всего выписать всё это на лист бумаги.
2️⃣ Разработайте для себя план действий на случай отказа, или ситуации, если партнёр не оправдает ожиданий. Что вы предпримите, если столкнётесь со страхом лицом к лицу.
3️⃣ Также очень важно вспомнить опыт, когда вам всё-таки удавалось справляться с близостью. Когда вы боялись, что вас отвергнут, но этого не случилось.
4️⃣ В конечном счёте, научитесь отделять фантазии от реальности и оценивать настоящие риски. Ведь зачастую страх близости основывается на додумывании фактов 🤷♂️
Хочу также отметить, что никогда не забывайте себя хвалить. Помните о своих положительных чертах, любите себя.
Тайны сознания | Психология
