Как снизить эмпатию до оптимального уровня?
Этот пост я пишу для тех, кто страдает от чрезмерного сопереживания другим людям, то есть является эмпатом.
⚡️ Для того чтобы научиться проявлять сочувствие, не нанося вред себе, но при этом не стать чёрствым сухарём, я советую разделять свои эмоции и чужие.
👉 Если во время общения с человеком вы чувствуете себя агрессивно, неуверенно или подавленно, задайте себе вопрос: "Мои ли это чувства?".
Объясняется это тем, что эмпатам свойственно проецировать на себя переживания окружающих, за этот процесс ответственны зеркальные нейроны в нашем мозге 🧠
Благодаря такому способу, невозможно "переборщить" и полностью избавиться от чувств, но при этом жить станет проще.
Тайны сознания | Психология
