Супер белковый салат “Сытая стройность»/готовлю сбалансированный ужин на 4 дня
КБЖУ на 1 порцию/1 контейнер:333/39/16/7
Ингредиенты( на 1 порцию):
- Филе куриное — 100 г
- Яйцо — 1 шт
- Сыр тильзитер — 25 гр
- Горошек зеленый — 60 гр
- Айсберг — пучок
Заправка:
- Йогурт натуральный — 50 гр
- Горчица — 1 ч л
- Чеснок — 1 долька
- Петрушка — пучок
- Соль/перец — по вкусу
Ингредиенты( на 1 порцию):
- Филе куриное — 400 г
- Яйцо — 4 шт
- Сыр тильзитер — 100 гр
- Горошек зеленый — 240 гр
- Айсберг — пучок
Заправка:
- Йогурт натуральный — 200 гр
- Горчица — 4 ч л
- Чеснок — 4 дольки
- Петрушка — пучок
- Соль/перец — по вкусу
Приготовление:
1. Филе и яйца отварить.Накрошить кубиками.Сыр натереть на мелкой терке.
2.Смешать листья айсберга,курицу,яйца,горошек,сыр с заправкой.По вкусу добавить соль и перец.
3.По желанию можно отдельно собрать ингредиенты по контейнерам и заправку добавлять перед употреблением.
Маленький совет: Если берете салат с собой на работу, храните заправку в отдельной маленькой баночке и смешивайте прямо перед едой. Так Айсберг останется хрустящим, а салат — максимально аппетитным!
Салаты • Закуски | Свои Заготовки 👉 Подписаться
