Замени этот жалкий триггер…
Курение часто связано с кофе или чаем
Мозг ждет дофамина от никотина вместе с напитком
Разорви эту связку сегодня
Если пьешь кофе — делай это стоя у окна,
Без телефона
Без разговоров
Просто смотри на улицу
5 минут тишины вместо 5 минут дыма
Ты удивишься сколько мыслей придет в голову…
Когда руки и рот заняты только чашкой
С чем у тебя ассоциируется курение?
👍 — Борьба со стрессом..
❤️ — Привычка…
Свет внутри I Саморазвитие