4 вида упражнений, которые нужны стопам
Стопы — фундамент тела. Им нужно четыре типа движений. Первое: мобилизация — вращение стопами, сгибание-разгибание пальцев, круговые движения. Второе: укрепление — подъёмы на носки, ходьба на пятках, поднимание мелких предметов пальцами ног.
