Публикация от 25 июля 2026

Что съесть ночью, если голод не дает уснуть? Врачи советуют не есть поздно вечером, но спать на голодный желудок — такая себе идея. Со многими из них я категорически не согласен. Потому что голод будит ничуть не хуже будильника. 🥚 Лучшее решение в такой ситуации — яичный белок. Он легко усваивается и не перегружает желудок перед сном, поэтому заснуть после него получится гораздо проще. Разница между желтком и белком принципиальная. Желток — это белок плюс холестерин, а вот белок — практически чистая вода и легкоусвояемый белок в пропорции 90 к 10. Именно поэтому ночью организму проще справиться с белком, чем с желтком. Два целых яйца на ночь — абсолютно нормальный вариант, если есть хочется именно сейчас. Напишите в комментариях, как часто вы едите яйца.