Публикация от 12 июля 2026

🌰 Фундук — маленький орех с большой пользой Фундук считается одним из лидеров по содержанию фолиевой кислоты, которая особенно важна для женского организма. В нём также много витаминов группы B, поддерживающих нервную систему, а калий и кальций способствуют нормальной работе сердца. Благодаря высокому содержанию масел и витаминов, фундук часто рекомендуют включать в рацион в период восстановления после болезней. А наличие марганца, который участвует в укреплении костей, делает этот орех полезным и для детей