Спасибо, Катя!
MAX ·
Марафон «Полезные привычки». День 7
Первая неделя нашего марафона подходит к концу! Мы учимся маленькими шагами заботиться о себе. Не ради идеальности, а ради самочувствия и здоровья.
Начало марафона тут
Задание дня: собрать сбалансированную тарелку.
Попробуйте включить в один приём пищи:
🥦 овощи или фрукты;
🍗 источник белка: мясо, рыбу, яйца или бобовые;
🍚 крупу, картофель или цельнозерновой хлеб.
Это простой ориентир, который помогает сделать питание разнообразнее и получить разные необходимые организму вещества.
Первую неделю прошли! Какая привычка понравилась больше всего и какую хочется оставить с собой? 💚
Поставьте 🔥, если хотим продолжать марафон Неделей Физической активности
