Публикация от 24 октября 2026

Марафон «Полезные привычки». День 4 Мы продолжаем наш марафон полезных привычек. Никаких запретов: учимся не убирать продукты из жизни, а добавлять в неё полезное. Начало марафона тут Задание дня: включить в один из основных приёмов пищи источник белка. Это могут быть яйца, рыба, курица, творог, фасоль, чечевица или тофу. Белок нужен для поддержания мышц и восстановления тканей, а ещё помогает дольше сохранять сытость. Не усложняем: добавили яйцо к завтраку или фасоль к обеду и уже молодцы! 💚