Советики
MAX ·
Советики: как мне набрать вес, если когда я нормально и много ем, его не прибавляется
──── ୨୧ ────
⋆.˚🦋༘⋆Увеличь потребление белка (мясо, рыба, яйца, творог) для строительства мышц, каши, макароны из твердых сортов для энергии.
⋆.˚🦋༘⋆Добавь в рацион орехи, сыр, сухофрукты для перекусов
Делитесь советами в комментариях
Советики
