Публикация от 29 июня 2026

Советики: как нормализовать свое питание, ем все подряд ──── ୨୧ ──── ⋆.˚🦋༘⋆за 10-15 до приема пищи выпивай стакан теплой воды, это поможет поддерживать водный баланс, также иногда мы можем испытывать не голод, а жажду, но не понимать этого ⋆.˚🦋༘⋆исключи перекусы. попробуй соблюдать правило тарелки: 50% овощи, 25% белки(мясо, рыба,творог), 25% углеводы(крупы) Делитесь своими советами в комментариях Советики