Советик:Как мне научиться управлять эмоциями? У меня часто случаются моменты, когда я просто не в силах остановить свои эмоции и накатывающие слёзы.
──── ୨୧ ────
⋆.˚🦋༘⋆Дыши: когда накрывает, сделай 3 глубоких вдоха-выдоха — этот способ помогает остановить тревогу.
⋆.˚🦋༘⋆Выгрузи из головы: запиши на бумагу или в заметки — так тревога станет меньше и понятнее.
Делитесь своими советами в комментариях
Советики