Советики: как нормально засыпать ночью? 🩷Отключите все уведомления 🩷Отложите гаджеты за 1 час до сна 🩷Запиш — Советики

MAX · 3 мая 2026, 19:01 мск

Советики: как нормально засыпать ночью? 🩷Отключите все уведомления 🩷Отложите гаджеты за 1 час до сна 🩷Запишите все тревоги и планы дня в дневник 🩷Прочитайте пару страниц книги (бумажной) 🩷Послушайте спокойную музыку или медитацию Пишите свои советы в комментариях Советики

Публикация от 3 мая 2026