Советики
MAX ·
Советики для борьбы с тревогой
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
🩷Веди дневник: выписывай все эмоции на бумагу. Это помогает снизить уровень тревожности
🩷В моменты тревоги сосредоточься на дыхании: делаем медленные глубокие вдохи. Это позволяет быстро прийти в себя
Делитесь своими советами в комментариях
