Я ненавижу спорт
Здравствуйте, Ж. Мне 25 лет. У меня есть проблема со спортом я ненавижу спорт он вызывает во мне отвращение. У меня временами появляется желание сбросить вес, но как только я слышу про это от своей матери накатывает дикое раздражение.
Меня всегда пихали в различные кружки но больше трёх месяцев я там не держалась. Занятия в спортзале ничего но как только я слышу коментарии матери на эту тему... я бросаю они начинают раздражать, сейчас даже не могу сходить набрать номер спортзала - дикое отвращение.
Сама мать довольно полная, я никогда не видела чтобы она занималась спортом, но рассказывает все время про какие-то регулярные тренировки в институте.
Как мне отделить мои занятия от отношения к матери и найти то что не будет раздражать?
💬 Ответ Админа:
Здравствуйте, ваша ситуация знакома многим, когда родители заставляют чем-то заниматься своих детей, это часто вызывает отторжение. И это касается не только спорта, кого-то заставляли заниматься в музыкальной школе, кого-то танцами и т.д.
Часто родители проецируют на детей свои нереализованные амбиции. Это форма психологического насилия, прикрытая благими намерениями ("я хочу для тебя лучшей доли"). Она лишает ребенка права на собственную жизнь и собственные мечты.
Причем изначально ребенок может даже сам испытывать тягу к занятиям, но излишнее давление родителей отбивает эту тягу на корню.
Отторжение в этом случае - это естественная психологическая защитная реакция на давление, контроль и нарушение личных границ.
Вы правильно заметили, что у вас в голове есть прочная связка спорта и давление/контроль матери. Вам не так неприятен сам спорт, как те эмоции, которые за ним тянутся.
Как разделить ваше истинное желание заняться спортом и своим телом от фигуры матери?
1. Физически и эмоционально исключить мать из этого действия.
Перестаньте делиться с матерью любыми планами, связанными со спортом, питанием или весом. На её вопросы и комментарии давайте максимально нейтральные, закрытые ответы: "Спасибо, я разберусь сама". Для вас некомфортна эта тема в общении с матерью и вы имеете полное право ее пресекать. Если это делается в вежливой форме, то является здоровой защитой своих личных границ.
2. Разделение для себя внешних и внутренних мотивов. Нужно четко понять для себя является это вашей целью или навязанной извне. Если извне, то она будет вызывать сопротивление.
А вот мотив, что это ваша цель, ваше решение, ваше тело и ваше здоровье - уже совсем другое дело. Вот на это уже можно опереться, чтобы психологически разделить спорт от эмоций, которые связаны с вашей матерью.
3. Спорт - это необязательно фитнес-зал. Можно рассмотреть для себя другие активности, которые будут вызывать у вас более положительные эмоции. Это могут быть: танцы, аэробика, сайклинг, плавание, пилатес, пилон, бокс, йога, ходьба, игровые виды и т.д.
4. Ешьте слона чайной ложкой. Иногда цель кажется такой большой, что к ней трудно подступиться. В этом случае есть смысл разбить ее на микроцели и двигаться от одной к другой, шаг за шагом. Не забывая хвалить себя за свои маленькие победы. Будет здорово завести "Дневник целей".
5. Незавершенная сепарация. Ваша проблему глубже, чем неприязнь к спорту, я вижу признаки незавершенной сепарации.
Скоро будет целая серия постов на эту тему
Вам будет крайне полезна работа с психологом над темой сепарации от матери, выстраивания границ и работы с травмирующим опытом.
Сил вам❤️
👀 Друзья, что вы думаете об истории нашей героини? Пишите свое мнение в комментариях📝
Социальная психология 😔
