Ревность - это нормально?
Какими бы разумными существами, венцами эволюции, мы себя не считали, в нас много от наших древних предков. Наша гормональная система практически не изменилась за все эти годы и влияет на нас, хотим мы этого или нет.
Были времена, когда измена партнера могла грозить смертельной опасностью нам или нашему потомству/продолжению рода.
Ревность - это естественное чувство и испытывать ее нормально.
Но, в отличии от других животных, у нас нет инстинктов, мы можем анализировать свои чувства и контролировать свое поведение, брать себя в руки, когда испытываем это чувство.
В таком случае можно назвать ревность здоровой.
Но бывает ревность "нездоровая", невротическая, когда человек сам становится заложником этого чувства, он не может контролировать свои бесконечно-навязчивые мысли и даже действия.
Постоянные необоснованные подозрения, желание тотального контроля каждого шага своего партнера, обвинения. Часто человек ведет себя неадекватно, его поведение напоминает состояние транса.
Подобная ревность является травмирующей не только для носителя этих эмоций, но и того, на кого, собственно, она направлена. Здесь уже речь идет не только о дискомфорте, это делает жизнь невыносимой для обеих сторон.
Какие факторы могут усилить чувство ревности и склонить его к нездоровому спектру:
1) Неуверенность в себе (низкая самооценка). Нам может казаться, что мы недостаточно хороши, что в окружении нашего партнера есть кандидаты лучше нас. Мы сравниваем себя с другими. В реальности этот страх не обоснован, истинные причины измен находятся на стороне изменщика. В соседском саду яблоки кажутся вкуснее, не от того, что в своем хуже.
Но если у вас есть проблемы с ревностью, начните именно с работы над собой, над своей самооценкой.
2) Травмирующий опыт. Обожглись на молоке, теперь дуем на воду. Если вы испытали боль от измены, у вас может появиться патологический страх, что это повторится. Если вы продолжаете строить отношения с изменщиком, вам потребуется время, чтобы вернулось доверие хотя бы частично. Но как прежде уже не будет.
Другое дело, если вы строите проекцию от прошлых неудачных отношений на нового избранника. Осознайте мысль, что это совершено другой человек и он не имеет никакого отношения к вашему бывшему и не должен расхлебываться за чужие косяки.
3) Низкий уровень коммуникации в паре. Помимо личных границ каждого из нас, существуют границы вашей пары: что не должен делать каждый из вас или что он не должен позволять делать третьим лицам. Нужно обговаривать границы допустимого в паре. У нас могут быть совершенно разное отношение к одним и тем же вещам. Например: ваш мужчина целует при встрече других женщин, вам это неприятно, возникает ревность. Вместо прямого разговора о своих чувствах, вы копите обиды и начинаете что-то себе додумывать, накручивать себя.
Нужно разговаривать, делиться своими чувствами.
Если чувство ревности у вас возникло, не стоит делать вид, что его нет, подавлять и отмахиваться от него.
Да, это чувство контрпродуктивно, вы не контролируете чужую верность, это не ваша зона ответсвенности, если вам захотят изменить, сделают это. Независимо от того будете вы ревновать или нет.
Но если вы его уже испытали, то признайтесь себе: да, я испытываю ревность, попытайтесь отрефлексировать и понять почему это чувство сейчас возникло, насколько оно обосновано, я могу сейчас себя контролировать, это мешает жить мне и моему партнеру? Это здоровая ревность или нет?
Если вы понимаете, что вы бессильны и сами не можете взять под контроль свое поведение, вы раб своей ревности, то лучшим вариантом будет обратиться за помощью к психологу.
Я разобрал вопрос от лица ревнивца/ревнивицы, но я знаю, что многих из вас ревнуют ваши партнеры и это сильно портит ваши отношения.
Если интересно, разберу тему, "что делать если вас ревнуют."
Ставь 🔥 если зашло и писать еще
Социальная психология ♥️
