Травма покинутости (покинутого)
Многое в нашем поведении происходит неосознанно: мы стремимся к одобрению, признанию, избегаем тесного общения, серьезных отношений, боимся мнения окружающих, перемен, одиночества, предательства, быть отвергнутыми и многое многое другое. И даже не подозреваем "откуда растут ноги" всего этого.
Одними из этих невидимых кукловодов являются психологические травмы, сегодня разберем одну из них.🧠
Травма покинутости - родом из детства. Если родители не обеспечивали ребенка базовыми психологическими потребностями: любовью, безопасностью и принятием, мало уделяли время - высока вероятность, что у выросшего в такой семье человека, будет проявляться эта травма. Я вообще молчу, если его в прямом смысле бросили один или оба родителя.
Мозг ребенка очень восприимчив и даже одно какое-то ярко негативное событие может оставить серьезный след. Например, на утренник к нему одному никто не пришел. Родители пригрозили отдать его цыганам или в детдом за плохое поведение.
Как эта травма проявляется во взрослом возрасте:
1) Страх потери партнера (одиночества). Казалось бы, что естественный страх и все его испытывают. Но человека с этой травмой, страх ставит в неравные
отношения, делает его терпилой, зависимым. Он готов на все, лишь бы его не бросили. Нужно ли объяснять, что в такой модели не может быть здоровых отношений.
2) Роль жертвы. Они боятся предательства и склоны не доверять людям, ищут подвох. От них можно часто услышать такие слова: "Я вечно виноват у вас, я самый плохой", "Вы все против меня, вы сговорились"
3) Низкая самооценка. Они сомневаются в себе, считают себя недостаточно хорошими. Стараются добиться похвалы, одобрения и услужить, при этом сильно боятся критики. От партнера постоянно требуют подтверждение чувств к ним.
4) Навязчивость. Эти люди пытаются максимально проникнуть в пространство другого человека, занять все его время. И очень ревностно относятся, когда их партнер проводит свое время еще с кем-то.
5) Избегание серьезных отношений. Они так боятся быть отвергнутыми, что или вообще не заводят серьезные отношения или выбирают таких партнеров, с которыми они невозможны (женатые, на расстоянии). Сами бросают, как только чувствуют малейший холод. Для них важно, чтобы они сами, а не их бросили (работают на опережение).
Что делать людям с этой травмой?
1) Признание того, что с вами произошло, станет первым шагом на пути к исцелению. Если вы смогли вычленить ту ситуацию, которая к ней привела - это уже пол дела.
2) Отслеживать в себе, выше перечисленные мною, признаки. Без этого с ними невозможно работать.
3) Осознать какие триггеры запускают такое поведение.
4) Осознать, что вы цельная личность, независимо от того в отношениях вы или свободны. Это не должно влиять на ваше самовосприятие. Сместите фокус на самих себя, займитесь спортом, увлечением, начните изучать язык, найдите хобби ДЛЯ СЕБЯ. Не для того, чтобы кому-то понравиться, только для СЕБЯ любимого.
5) Обратиться за помощью к психологу.
Ставь 🔥 если зашло и больше писать таких статей по Психологии
Социальная психология 💔
