Физкульт-привет✌🏻👋🏻
Сегодня программа по подсчету ккал (fatsecret) объявила, что я веду дневник еды и питаюсь на дефиците ккал уже 21🔥 день!
я не делаю никакие замеры, нет никаких точек А или ДО, ориентируюсь только на количество дней, дефицит у меня микроскопический, надеюсь, выйдет не менее 300 дней😉
Спортивно-постройнительный отчет за прошлую неделю:
📌на прошедшей недели я не вписалась в средние 1750 ккал, как видите в среднем вышло 1795 ккал (все равно дефицит), потому что был 23 февраля и тортик на 23 февраля;
📌по шагам и тренировкам пока что иду по плану, вышло 10к в среднем шагов за неделю и сходила на 4 тренировки: две кардио степы, одна силовая в тренажерке и мфр.
