Утренний коктейль, который гастроэнтерологи называют «перезапуском ЖКТ»
Гастроэнтеролог Андрей Сергеевич Лебедев говорил простую вещь:
«Большинство проблем с ЖКТ начинаются не с болезней, а с того, что кишечник просто перестаёт нормально работать».
После праздников, командировок и периодов тяжёлого питания он советовал не таблетки, а один простой утренний коктейль — чтобы мягко запустить пищеварение и снять внутреннюю перегрузку.
⚪️ Рецепт
— 2 ст. л. отрубей залить горячей водой, чтобы они разбухли
— добавить несколько ягод чёрной смородины
— влить 1 стакан кефира
— измельчить в блендере до однородной массы
Пить утром по 1 стакану.
Чем помогает
✅ мягко запускает работу кишечника
✅ улучшает пищеварение
✅ помогает при ощущении тяжести и «вялого» ЖКТ
✅ поддерживает микрофлору
✅ способствует регулярному и комфортному стулу
⚠️ Противопоказания
— обострение гастрита, язвы, колита
— острые воспалительные процессы в ЖКТ
— непереносимость кефира или отрубей
— вздутие и боли — начинать с половины порции
— индивидуальная чувствительность
🤍 Поставьте реакцию - если было полезно
Сила Здоровья | Подписаться
