Тревога, которая накрывает в последние дни августа, получила отдельное название — «синдром конца лета». Это состояние, когда расслабленный летний режим резко сменяется мыслями о сентябре — работе, дедлайнах и долгом ожидании следующего отпуска.
Отдельно давит чувство вины за пропущенное лето. Соцсети весь сезон показывали идеальную картинку: путешествия, закаты, бассейны и бесконечное счастье. На таком фоне собственное лето легко начать воспринимать как провал.
Сентябрь же превратился во второй Новый год: хочется одновременно вернуться в зал, начать учить язык и сменить работу. Такой список ожиданий только добавляет напряжения.
Психологи советуют не пытаться срочно прогнать тревогу, а вернуть себе ощущение контроля: заранее запланировать приятные встречи, движение, прогулки и новые занятия. Помочь могут и простые дела руками — пазл, рисование, готовка или любое другое занятие, которое переключает внимание с мыслей на процесс.
Послезавтра уже осень 🥲
Сила Здоровья | Подписаться
