Многие просили рецепт настоя и правила, почему если заваривать кипятком не будет так эффективно🙌
Ингредиенты (на 1 порцию)
• 1 столовая ложка сухих или 5–7 свежих листьев чёрной смородины (измельчить для лучшего извлечения).
• 200–250 мл талой воды (или очищенной фильтрованной), нагретой до 40–50 °C.
Приготовление
1. Подготовьте листья: свежие — промойте прохладной водой и слегка измельчите. Сухие — просто отмерьте.
2. Нагрейте воду до 40–50 °C (проверьте термометром или рукой — должна быть приятно тёплой, не обжигающей).
3. Залейте листья тёплой водой в стеклянной или керамической посуде (чайник, банка, термос).
4. Накройте крышкой и настаивайте 40–60 минут (можно дольше — до 2 часов в тёплом месте). Периодически помешивайте.
5. Процедите через ситечко или марлю. При желании слегка подогрейте до комфортной температуры перед употреблением.
Как принимать:
• По ½ стакана (100–125 мл) 2–3 раза в день за 20–30 минут до еды.
• Курс: 2–4 недели, затем перерыв 7–10 дней. Можно повторять.
• Для вкуса добавьте немного мёда (после остывания до <40 °C, чтобы сохранить его свойства) или лимон.
Дополнительные советы
• Для усиления эффекта при суставах: можно добавить в сбор щепотку листьев брусники или малины
Сила Здоровья | Подписаться
