Все говорят о пользе витаминов, но мало кто говорит о ВРЕДЕ
⚠️Ежегодно поступает много жалоб о передозировки витаминами. Каждый второй человек употребляет хотябы 1 БАД
◾️ Чем старше человек, тем больше бадов он употребляет
❗️Самые частые неспецифические симптомы передозировки витаминов: тошнота, рвота, диарея и сыпь
◾️избыток витамина А
выпадение волос, сухость слизистых, заеды, головная боль, бессонница
◾️ избыток витамина В6
нарушение координации и движений, чувствительности кожи и другие
◾️ избыток витамина D раздражительность, мышечная слабость, головная боль, запор
❗Избыточное употребление добавок с витамином А более 20 мг/сут может увеличить риск рака лёгких и рака желудка у курильщиков и людей, работающих с асбестом.
Исследование 2019 года включили почти 76 тысяч женщин-медсестёр в постменопаузе. У тех, кто употреблял много витаминов B6 и B12 — риск перелома бедра вырастал почти в два раза.
ЕДА вот отличный источник витаминов. Питайтесь разнообразно!
