Помогите своей печени в период дач и отпусков
Четыре приоритета:
✅ NAC 600 мг — натощак утром
Предшественник глутатиона — главного антиоксиданта печени. Натощак — лучшее усвоение. С витамином С — синергия.
✅Расторопша экстракт 70–80% силимарина — с едой
Защищает мембраны гепатоцитов. Стандартизированный экстракт — не трава в пакетиках.
✅Альфа-липоевая кислота 300 мг — с едой
Регенерирует глутатион. Снижает воспаление в печени. Принимать с едой — иначе тошнота.
✅Холин 500 мг — с жирной едой
При жировом гепатозе критически важен. Помогает печени экспортировать жир. Источник в еде — яичный желток.
Что ухудшает работу печени:
🟩Алкоголь даже в малых дозах при гепатозе
🟩Фруктоза в большом количестве
🟩 Нестероидные противовоспалительные без еды
АЛТ раз в три месяца — контроль.
