Сила Здоровья
MAX ·
Сколько движения нужно телу на самом деле
5 минут быстрой ходьбы → 10 минут после еды → 150 минут активности в неделю → силовые 2 раза в неделю.
Но польза начинается не только с идеального режима. Важно приходить к каждому пукнту постпенно, а не начинать с понедельника делать ВСЕ.
