Метод Норбекова: восстановление зрения за 2 недели без операций!
Включает два компонента: физический (гимнастика для глаз) и психологический (работа с настроением). Автор утверждает: без позитивного настроя упражнения не дадут результата.
Суть:
1. Правило «мышечного корсета». Перед занятиями нужно выпрямить спину, расправить плечи, растянуть губы в улыбке. По мнению Норбекова, осанка и мимика связаны с эмоциями. «Поза победителя» создаёт нужный настрой.
2. Основные упражнения (голова неподвижна):
— «Взгляд вверх-вниз» — глаза поднимаются вверх (до макушки), опускаются вниз (до горла). 8–10 раз.
— «Ходики» — взгляд влево (за левое ухо) и вправо (за правое). 8–10 раз.
— «Циферблат» — круговые движения глазами по часовой стрелке и против. 8–10 раз.
— «Бабочка» — глазами рисуем контур бабочки: из левого верхнего угла в левый нижний, затем в правый верхний и правый нижний.
— «Восьмёрка» — глазами рисуем горизонтальную и вертикальную восьмёрку.
3. «Пальминг» — техника расслабления: ладони растираются до тепла и мягко накрывают закрытые глаза, не оказывая давления на глазные яблоки. Важно полностью расслабиться, спокойно подышать и побыть в темноте 3–5 минут.
