Как укрепить сосуды?
Недостаток питательных веществ приводит к потере прочности и эластичности сосудов. Если вы переживаете за кровообращение, первый шаг — это укрепление сосудов.
Начнем с витаминов, которые восстанавливают сосуды.
👉 Витамин A содержится в моркови, говяжьей печени, рыбе, брокколи. Или пейте по 15 000 МЕ в сутки через 15 минут после еды.
👉 Витамин C: им богаты цитрусовые, зелень, шиповник, облепиха, капуста, томаты. Можно пропить курс по 1000 мг в день после еды.
👉 Витамин K потребляется из чернослива, огурцов, оливкового масла, спаржи, кайенского перца. Можете купить добавку и пить по 100 мкг вечером.
Есть продукты, укрепляющие сосуды:
🩵Овощи и фрукты, богатые витамином C;
🩵Бобовые;
🩵Гречка;
🩵Зелень, особенно щавель;
🩵Рыба;
🩵Молоко.
Если хотите поддерживать здоровье кровеносной системы — сначала займитесь сосудами!
Оцените пост 👍 / 👎
