Публикация от 19 июня 2026

Частые простуды — что реально помогает Что реально работает: ✅ Витамин D до уровня 50–80 нг/мл — главный регулятор иммунного ответа ✅ Цинк пиколинат 25 мг — в первые 24 часа болезни ✅ Сон 7–8 часов — иммунитет строится ночью ✅ Белок в каждый приём пищи — антитела из аминокислот Что не работает: • Большинство иммуномодуляторов из аптеки • Витамин С в мегадозах при уже начавшейся простуде • Эхинацея — доказательная база слабая Что делать: 🚹 Сдай витамин D — скорее всего там ответ 🚹 Цинк в сезон — с октября по март 🚹 Сон важнее любой таблетки Та пациентка купила пять разных иммуномодуляторов. Витамин D был 11. 🌿 Не Врачиха ● Фролова