топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора
💎Эффективность за эти деньги
1,72 ₽
CPV · за показ
1 721,47 ₽
CPM · за 1000
Пересчитывается от формата и охвата 5 809/24ч
Гарантия выхода поста и возврат средств
Медфакт дня: в жаркую ночь вы спите хуже — и дело не в духоте, а в терморегуляции мозга.
Чтобы заснуть, температура тела должна снизиться примерно на 1–2°C — это физиологический сигнал для перехода в глубокий сон. Если в комнате жарко, этот процесс нарушается: мозг не получает нужного сигнала, глубокие фазы сна становятся короче.
Анализ 3,75 миллиона ночей показал: каждый градус выше оптимума сокращает продолжительность сна и увеличивает время бодрствования ночью.
Оптимальный диапазон по исследованиям — 15–20°C: именно в нём тело охлаждается достаточно быстро для качественного сна. Так что открытое окно ночью в жару — не каприз, а физиология.
Сила Здоровья
