Публикация от 1 мая 2026

Тест на проверку проблем с суставами На приложенной картинке отлично видно, как изменяется нагрузка на суставы и мышцы, когда мы стоим на одной ноге. В норме организм легко справляется с перераспределением веса, спасибо балансу мышц и суставов. Однако что происходит, если в этом процессе появляются нарушения? Давайте проверять. Процесс теста: 1️⃣ Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. 2️⃣ Перенесите вес тела на одну ногу и поднимите вторую, согнув ее в колене. 3️⃣ Задержитесь в этом положении на 30 секунд. Оцениваем результат: ➡️ Можно откинуть страхи, если вы стоите устойчиво, без боли или дискомфорта. ➡️ Можно волноваться, если вы чувствуете боль в суставах (колени, тазобедренные, голеностопные), напряжение, или не можете удерживать равновесие. Сила Здоровья