Публикация от 26 апреля 2026

Техника диафрагмального дыхания Друзья, брюшное дыхание — это чудо-находка, которую практикуют немногие. Она предназначена на уменьшение напряжения дыхательных мышц, улучшение газообмена и оксигенации. Техника выглядит так: Лягте, начните дышать медленно, вдыхая через нос и чувствуя, как вдох наполняет нижнюю часть живота, словно воздушный шар. Затем медленно выдыхайте через рот, сдувая живот. Как это влияет на нас? ☑️ Улучшается кровообращение; ☑️ Сердечная мышца расслабляется; ☑️ А кровяное давление — стабилизируется. В общем, дельная штука. Можете попробовать выполнить прямо сейчас! Сила Здоровья