Публикации канала «Сила внутри. Самарина | Саморазвитие Психология»

Доброе утро родные😉 Если сегодня тот самый день, когда вы решили, что хотите по-другому, но не знаете как, - знайте, что это самое нормальное состояние при переходе от одного этапа жизни к другому. Будьте к себе добры, дайте время на приобретение новых навыков и разрешите себе быть новичком. Главное - не стоять на месте. Начните с маленького шага, просто сделайте что-то первое. Остальное постепенно сложится. ❤️ - Принимаю Сила Внутри. Самарина | Саморазвитие

🌙 Всё идёт так, как должно Я верю, что у Вселенной есть план для меня, и это дарит мне покой. Пусть всё, что должно прийти, придёт. А пока я отпускаю контроль и доверяю ночи. ❤️ - Поставить и принять Сила Внутри. Самарина | Саморазвитие

Когда грустно без причины Иногда становится грустно просто так — без повода, без объяснения. Ты можешь сидеть в тишине, смотреть в окно, и чувствовать, как внутри что-то тянет вниз. Не ищи сразу причину и не ругай себя. Это не слабость. Это просто сигнал: ты устал. Грусть — не враг. Она приходит, когда нужно притормозить и вспомнить о себе. Попробуй сделать паузу. Выпей чай, пройдись по улице, просто подыши. Не требуй от себя радости — дай себе покой. Иногда именно в тишине грусти рождается спокойствие. ❤️ - Если согласны Сила Внутри. Самарина | Саморазвитие

Иногда нужно сдаться, отпустить и просто довериться течению… Согласны? ❤️ - Да, согласна 💔 - Нет, так не получается Сила Внутри. Самарина | Саморазвитие

Доброе утро и прекрасного дня вам! ❤️ Это чудесное поэтичное изображение — Роза Годжар, омытая дождем. Оно рождает образ одновременно уязвимый и сильный, нежный и стойкий. Идеальный символ для пожелания хорошего дня, не так ли? Пусть и ваш сегодняшний день будет наполнен той же свежестью и чистотой, что и после дождя, а любая непогода лишь подчеркнет вашу внутреннюю силу и красоту. ❤️ - Поставить и принять Сила Внутри. Самарина | Саморазвитие

Спокойной ночи. Пусть ты уснёшь в объятиях сна, такого прекрасного, что ты будешь плакать от счастья, когда проснёшься ©️ Мишель Фоде ❤️ - Принять Сила Внутри. Самарина | Саморазвитие

Эмоциональная привязанность Иногда мы держимся не за человека, а за чувство, которое он нам даёт. Эмоциональная привязанность — это сила, которая может быть как даром, так и ловушкой. Она согревает, но может и связывать по рукам и ногам. Когда связь становится чрезмерной — появляется страх потери, ревность, зависимость. Мы перестаём быть собой, растворяемся в другом. 💔 Освобождение начинается с маленьких шагов: *️⃣ замечать свои эмоции и потребности *️⃣ учиться заботиться о себе, а не только о партнёре *️⃣ мягко выстраивать границы *️⃣ позволять себе меняться и расти Это не про отказ от любви. Это про то, чтобы любить свободно, без цепей. ❤️ — Поставь сердце, если важно помнить об этом и дальше. Сила Внутри. Самарина | Саморазвитие

Ты не робот. Ты живая. Иногда мы забываем об этом. Хотим всегда выглядеть хорошо, отвечать правильно, не ошибаться, не падать, не уставать. А потом случается день, когда всё идёт не так. Мы срываемся на детях, едим пиццу в три ночи, плачем в подушку и чувствуем себя самозванцами. 🚩 Знакомо? Это не провал. Это симптом жизни. Идеальных женщин не бывает. Есть женщины, которые падают и встают. Которые боятся и идут. Которые тоже хотят просто лежать и смотреть глупое кино, когда вокруг куча дел. Сегодня я разрешаю тебе: — ошибаться — не успевать — быть раздражительной — просить помощи — отдыхать без причины И не чувствовать вины. Потому что ты — человек. А не машина для выполнения чужих ожиданий. ❤️ — кто принимает себя неидеальной 🔥 — кто хочет вдохнуть глубже и выдохнуть напряжение Сила Внутри. Самарина | Саморазвитие

Я делаю всё возможное, чтобы добиться успеха. Сегодня я справлюсь с любыми трудностями. Я способна достичь всего, чего пожелаю. ❤️ — если принимаешь эти слова. Сила Внутри. Самарина | Саморазвитие

Сон — не побег. Это моя ежедневная перезагрузка 🌸 Я чувствую себя легко и невесомо. 🌸 Я отпускаю сегодняшний день и расслабляюсь. 🌸 Я разрешаю себе отдохнуть и крепко выспаться. 🌸 Я прощаю себя и других, оставляя сегодняшний день позади. 🌸 Я забываю и отпускаю все. 🌸 Я в гармонии с собой и вселенной. 🌸 Новый день принесет в мою жизнь только позитивное и светлое. 🌸 Чувство благодарности наполняет меня. ❤️ - Поставить и принять Сила Внутри. Самарина | Саморазвитие

Желание жить — это не дар, это искусство. Искусство создавать произведение из своего существования — со всеми тенями и светом. ❤️ Живи как шедевр: не идеально, а искренне. Ты не обязана быть целым — лишь настоящим. Иногда тьма — единственное, что делает свет заметным. Сила Внутри. Самарина | Саморазвитие

Критикуют? Отлично. Значит, вы не стоите на месте. Одна мудрая фраза гласит: «Если вас критикуют — вы делаете что-то важное. Если вас игнорируют — вы делаете что-то неважное. Если вас хвалят все — вы, скорее всего, умерли». Смешное в том, что абсолютно всем не угодишь. Надень платье — «слишком ярко». Надень джинсы — «не нарядно». Ответь сразу — «навязчивая». Ответь через час — «игноришь». Скажи «да» — «пользуются тобой». Скажи «нет» — «эгоистка». 🚩 Это ловушка «быть хорошей для всех». Из неё нет выхода, потому что её не существует. Что делать? Перестать собирать чужие оценки. Люди будут говорить что угодно. Это их право. Но ваше право — не делать из этого свою реальность. Вы не обязана нравиться всем. Вы обязана быть в согласии с собой. Идите туда, куда идёте. Даже если кто-то кричит вслед. Даже если страшно. Продолжайте. Это ваша дорога. 😎 — кто уже понял, что всем не угодить 🔥 — кто идёт, несмотря на критику Сила Внутри. Самарина | Саморазвитие

Доброе утро дорогие ☀️ Будьте оптимистичны и позитивны, в жизни обязательно будут и взлёты, и падения. Но в этот новый день пусть ветер будет вашим союзником. Даже если вы столкнётесь с трудностями или попадёте в непростую ситуацию, вы сможете превратить невезение в удачу и смело идти навстречу солнцу. 💡Оставайтесь оптимистами. Оставайтесь позитивными. И вы обязательно добьётесь успеха! С добрым утром! Пусть день начнётся с надежды и закончится достижением. ☀️💛 Сила Внутри. Самарина | Саморазвитие

Вариант 1 Вы - творческая личность. Вы стремитесь везде преуспеть и отличаетесь пробивным характером. В вас говорит перфекционист, поэтому вас легко вывести из состояния равновесия, когда что-то происходит не так, как вы ожидали. Вариант 2 У вас очень сильное воображение. Из вас бы получился отличный писатель, ведь вы способны превратить в шедевр любую жизненную историю. Вы обожаете приключения, поэтому никогда не откажетесь попробовать что-нибудь новенькое! Вариант 3 По своей натуре вы предприниматель. Вам нравится быть в центре внимания, всегда находиться в движении и участвовать одновременно в нескольких проектах. Вы амбициозны и благодаря своей настойчивости всегда добиваетесь поставленной цели. Вариант 4 Вы чрезвычайно креативны и артистичны, но иногда склонны преуменьшать свои способности и таланты, боясь неудач. Вам нелегко закончить начатое. Побольше уверенности в себе! И новые идеи не заставят себя ждать! Вариант 5 Вас влечёт гармония. Вы всегда стараетесь помочь другим и окружаете себя теми людьми, которые вас любят и с которыми вас объединяют общие интересы. Вариант 6 Вы - независимая личность. Вы можете добиться невероятных высот и достичь своих целей, не прибегая ни к чьей помощи. Однако вам всё же не помешает научиться налаживать дружеские отношения с окружающими вас людьми. Вариант 7 Вы - консервативный человек, который очень ценит традиции. Вы не любите перемены и нововведения. Вы облагаете спокойным характером, любите проводить время в одиночестве. Однако это не мешает вам быть душой компании и иметь множество друзей. Вариант 8 Вы легко приспосабливаетесь к новой обстановке и условиям. Кроме того, вы очень быстро осваиваете новую информацию и приобретаете новые навыки, однако делать это предпочитаете в одиночестве. Тем не менее, ваши близкие всегда готовы оказать вам поддержку. Вариант 9 Вы - настоящий мечтатель! Больше всего вы цените доброту и честность, потому что считаете, что именно это является залогом хорошего будущего во всем мире. Вы творческая личность, поэтому все свободное время стараетесь уделять своему хобби. ❤️ - Все про меня 💔 - Не совпало Сила Внутри. Самарина | Саморазвитие

Интересный тест личности Каждый человек обладает своими уникальными особенностями и характером. Для классификации людей психологи придумывают всё новые способы и критерии. Многие из них основываются на теории цвета и форм, и этот тест - не исключение. Взгляните внимательно на эти перья. Рассмотрите их форму, цвет и выберите то пёрышко, которое вам больше всего приглянулось или с которым вы себя идентифицируете. Пишите цифру в комментариях, чуть позже дам расшифровку) Сила Внутри. Самарина | Саморазвитие

🌊 Знакомо: день вроде нормальный, но вдруг — словно волной накрыло. Сердце колотится, мысли скачут, в груди тяжесть. И вроде бы причины нет, а внутри — всё сжалось. Давайте честно: тревога не всегда приходит из-за реальной опасности. Чаще всего она — эхо прошлого. Или сигнал, что вы слишком долго игнорировали себя. Вот 5 частых причин, почему «накрывает»: 🚩 Вы не высыпаетесь. Усталый мозг видит угрозу там, где её нет. 🚩 Вы подавляете эмоции. Невыраженная злость или обида превращаются в тревожный ком. 🚩 Вы живёте в режиме «должна». Постоянное напряжение без права на отдых рано или поздно выстреливает. 🚩 Вы игнорируете свои границы. Когда всё время соглашаешься через «не хочу», психика начинает паниковать. 🚩 Вы слишком много времени в телефоне. Новости, соцсети, чужие идеальные жизни — информационный шум перегружает мозг. Что делать, когда уже накрыло? 1️⃣ Не бороться. Скажите себе: «Это тревога. Она неприятна, но не опасна». Сопротивление только усиливает её. 2️⃣ Заземлиться: 5 предметов вокруг, 4 звука, 3 прикосновения, 2 запаха, 1 глубокий вдох-выдох. 3️⃣ Спросить себя: «Что прямо сейчас угрожает моей жизни?» В 99% случаев реальной угрозы нет. А если тревога становится вашей постоянной спутницей — это звоночек, что пора менять образ жизни. И, возможно, обратиться к специалисту. Вы не одна. Тревога — не слабость, а сигнал. И с ним можно договориться. ❤️ — кто тоже иногда накрывает без причины 🕊️ — кто хочет научиться проживать тревогу мягче Сила Внутри. Самарина | Саморазвитие

Доброе утро 🌿 А давайте сегодня без «надо»? Без списков, без гонки, без чувства вины за то, что вы не бежите, а идёте. Просто утро. Просто вы. Просто чашка чего-то тёплого. Просто право на паузу перед всем остальным миром. Мир подождёт. А вы — выдохните. Побудьте в тишине. Услышьте себя. Хорошего дня. Не героического, а своего 🤍 Сила Внутри. Самарина | Саморазвитие

😴 Пусть ночь накроет тебя, как мягкое одеяло, и убаюкает мысли о несовершенстве. Ты имеешь право быть просто собой — уставшим, живым, настоящим. Это и есть самая большая сила. Сладких снов. 🌝 Сила Внутри. Самарина | Саморазвитие

«А что скажут люди?» — пора уволить этого критика Ты выбрала платье — и сразу подумала: «Не слишком ли ярко?» Сказала «нет» — и внутри ёкнуло: «А вдруг обидятся?» Захотела отдохнуть — и голос: «Ты должна быть полезной». 🚩 Это эхо старой установки: «Хорошая девочка зависит от чужого мнения». Проблема в том, что людям никогда не угодить. Одним понравится твоё платье, другим — нет. Кто-то поймёт твой отказ, кто-то нет. И если всё время оглядываться, можно так и не научиться слышать себя. Что делать? Попробуй сегодня прожить день по принципу: «Моё мнение о себе важнее, чем чужое». Сделай что-то, что нравится тебе, без оглядки на оценки. И скажи себе: «Я имею право». Это не эгоизм. Это взросление. 🙌 — кто устал жить с оглядкой 🤍 — кто сегодня выбирает себя Держись. Твоё внутреннее «окей» стоит больше ста чужих «молодец». Сила Внутри. Самарина | Саморазвитие

🪞Я как психолог, скажу честно: Если ты 15 лет смотришь в зеркало и слышишь внутри «я страшная», а теперь 3 дня шепчешь «я богиня» — то, скорее всего, ничего внутри не изменится. ⠀ ❗️Психика — не собака Павлова. Она не переучивается по команде. ⠀ Это как пытаться заклеить трещину в стене красивой наклейкой. Вид — может и лучше. Но глубоко внутри всё так же скрипит. ⠀ Но знаешь, что я люблю в аффирмациях? Что иногда, если очень мягко, с уважением к себе, повторять не «я красивая», а «я учусь принимать себя», не «я идеальная», а «я имею право быть разной» — вот тогда что-то начинает двигаться. ⠀ Аффирмации ✨работают не вместо терапии. А как утренний чай. Как комплимент себе. Как напоминание: я здесь, я важна, я пробую иначе. ⠀ 🪽А у тебя есть фраза, которую ты шепчешь себе в трудные дни? Сила Внутри. Самарина | Саморазвитие