🙇🏻♀️Мама на нуле
рубрика от психолога
Я устала… хотя только проснулась
День ещё не начался, а я уже без сил. А ведь надо:
Приготовить, убрать, постирать, накормить, помыть, погулять... И еще целая гора бесконечных «надо».
И так каждый день.
Хочется просто, чтобы никто меня не трогал. Еще этот голос внутри:
«Не ной… у других хуже. Соберись. Ты же мама, ты должна справляться»
Я собираюсь, из последних сил. Только тело не выдерживает и я проваливаюсь в болезнь, чтобы хоть так позволить себе отдохнуть. В такие моменты уже совсем ничего не хочется.
Таких историй, к сожалению, много в моей практике.
В чем причина?
Дело не в том, что ты «не справляешься» или ты «плохая мать/жена/хозяйка».
А в том, что ты слишком долго живёшь без питания для себя и своей души.
Наше тело без еды умирает. Если мы не питаем душу, она тоже страдает!
Когда твой день — это бесконечное «надо», а на «я хочу» просто не остаётся ни времени ни места, внутри становится пусто.
И вот это состояние очень часто обесценивают.
Но это не слабость.
Это накопленное истощение.
❔Что поможет
Первый шаг - вернуться к себе и наладить контакт с собой.
Попробуй сегодня не «исправить себя», а просто на минуту остановиться и честно спросить:
«Как мне сейчас на самом деле? Как ощущает себя мое тело? Что я могу сделать для него ближайшее время?»
Здесь нет правильных и неправильных ответов. Когда мы слишком долго заняты внешними делами, мы теряем связь со своим телом и чувствами. Важно ее возвращать.
Ты важна. И твое состояние тоже! Обнимаю 🫶🏼
Психолог, Марина Балмуш
🎪Секреты Монтессори
