🌿Если вы чувствуете ту самую "осеннюю усталость" когда ничего не хочется делать,
первым делом необходимо проверить состояние составляющих «золотой звезды» - вода, еда, свет, движение, короткая пауза.
✔1. Потеря жидкости утомляет организм, поэтому первым делом стоит мелкими глотками выпить стакан воды
✔2. Далее - витамин Д, он возмещает недостаточный световой день, ведь всем известна способность света действовать на нас пробуждающе.
✔3. Затем - 5 минут быстрой ходьбы - движение!
Заметно оживляет мозг и блокирует вялость.
✔4. Микроперерывы. Сидячий рабочий марафон необходимо периодически прерывать - 45-50 минут работаем, а потом встаем, немного разминаемся
✔5. Качество питания - обычно соленая и жирная пища способствует быстрой утомляемости. После плотного обеда хочется лечь и спать)
🚀Вот такие маленькие «инъекции» для бодрости не дадут вам утянуться в состояние усталости и вялости!
А меня ещё бассейн выручает.
У каждого наверное есть свои секреты от сезонной усталости,
давайте обменяемся друзья, напишите пожалуйста✍
