Публикация от 24 октября 2026

🌿"Я иду по парку» — это про контакт с настоящим: я замечаю тело, шаги, воздух, звуки, запахи. Это режим «здесь и сейчас», когда внимание не полностью захвачено целью, а остаётся в опыте. 🍃«Я иду через парк» — это чаще режим автопилота: парк воспринимается как отрезок пути, а внимание занято очередным мыслями и заботами. · «По парку» = присутствие, контакт, наблюдение. · «Через парк» = автопилот, задача, маршрут. Для чего нужно практиковать осознанность момента? - снижается тревожность, выравнивается эмоциональное состояние, меняется гормональный фон, в итоге настроение улучшается!🔥 Ловите моменты друзья! 🕊