🍃Базовый комфорт, почему мы его не замечаем и как его создать.
Это так просто и сложно одновременно для того, кто привык терпеть и соглашаться.
➡На этой неделе на консультациях несколько раз поднимали вопрос базового комфорта и рассматривали что его создает.
Некоторых может удивить, что уровень комфорта мы выбираем себе сами.
Мы создаем его сами, и этот параметр является важным для устойчивого ощущения «Со мной все в порядке»
🌿Знаете короткую притчу про собаку, которая лежала на крыльце хозяйского дома и все время поскуливала.
Когда пришли гости, они пожалели ее и сказали хозяевам: «почему вы не отведете ее к врачам? Вероятно у нее что-то болит…»
А хозяин ответил, что она просто лежит на том месте, где из досок торчат гвозди и они создают ей дискомфорт.
«Почему же она не поменяет место?» - удивились гости.
- Наверное ей не настолько больно, чтобы менять привычное место, - ответил хозяин.
И вместе с тем, наверное, ей не настолько хорошо там, чтобы прекратить скулить…
🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃
💥А ведь иногда достаточно простых действий, чтобы создать себе комфорт там, где ты есть…
➡Ко мне пришла клиентка, назовем ее Марина.
Умная, сильная, ответственная.
Она жаловалась на хроническую усталость и раздражение. «Я как выжатый лимон, — говорила она. — Но вроде все нормально: работа, семья, быт».
➡Мы начали разбирать ее день.
И что выяснилось?
Каждое утро она пила растворимый кофе из старой кружки со сколом на краю.
Не потому, что не было другой, а потому что «рука привыкла».
Она сидела на неудобном стуле за рабочим столом, потому что «так исторически сложилось».
И каждый вечер засыпала под свет от фонаря, потому что шторы не затемняли, а «руки не доходили купить новые».
Здесь возможно просматривается не осознанное убеждение о себе - я не достойна.
Будем смотреть дальше сюда.
🌿Казалось бы, мелочи.
Но именно из этих мелочей складывалось ощущение, что жизнь — это сплошное терпение.
Марина привыкла адаптироваться, терпеть неудобства и даже не замечала, как они крадут ее энергию.
🍃Мы начали с малого: она купила новую кружку, поменяла стул, повесила блэкаут-шторы.
Она сказала мне: «Я не поверила, когда вы сказали, что дело и в мелочах.
Но я стала спать лучше, перестала просыпаться разбитой, а кофе по утрам теперь — это маленький ритуал удовольствия, а не просто допинг».
🚀Она не поменяла работу, не уехала в отпуск, не перестроила всю жизнь. Она просто убрала «гвозди» со своего пути.
И оказалось, что для базового комфорта нужно не так много — всего лишь перестать считать терпение добродетелью там, где можно сделать себе хорошо.
Друзья на каких «гвоздях» вы сидите прямо сейчас?
Может быть, это неудобная обувь, которую вы носите «на выход».
Или телефон, который тормозит. . Или привычка соглашаться на то, что вам не подходит, чтобы не обидеть другого.
🕊Начните с одного маленького действия.
Поменяйте место, купите ту самую кружку, скажите «нет» там, где вам некомфортно, или просто пересядьте на другой стул.
Вы имеете право на комфорт.
Не когда-то потом, не после того, как все потерпят. А прямо сейчас.
Сделайте себе хорошо, просто чтобы быть умиротворенным.
С теплом и любовью ваша Елена🌷
