🌙 Что сегодня стало понятнее, если смотреть на усталость как на информацию, а не как на вину?
Иногда первый шаг к восстановлению — перестать спорить с фактом, что ресурс ограничен.
Свой вектор | Саморазвитие
277 просм.12 авг., 20:15
Описание канала в Telegram
Честность. Опора на пути к себе. Сотрудничество: ссылка скрыта ссылка скрыта ссылка скрыта PM: ссылка скрыта, ссылка скрыта, ссылка скрыта
Категории
Аудитория
Женская аудитория
Подписчики
34 287
-23день
-111неделя
-508месяц
Охват поста
425
425за 24 часа
526в среднем
Вовлечённость
1,2%
1,2%за 24 часа
2,2%в среднем
Упоминания в других каналах
Канал упомянули 768 раз в 612 каналах
Чем больше упоминаний и каналов — тем заметнее канал в своей нише.
Информация о подписчиках
Трафик залитый исключительно прямым постом, в целевых тематиках. Взрослая аудитория, преимущественно жца - 80%
Похожие каналы
28 776
Женская аудитория
ERR 20%
Подписано 28 Ваших контактов. Рассказы, новеллы. Цитаты и отрывки из книг. О жизни, надежде и страхе, любви, выборе и судьбе 🧡 Админ 👉 https://clck.su/WeIbr Купить рекламу на бирже: https://pomogach.io/channels/dushevnye-istorii-1/?r=1420
1 / 24
2 000 ₽
59 014
Женская аудитория
ERR 15%
Помогаем «выдохнуть», убрать тревогу и навести порядок в голове По рекламе: https://clck.ru/3QvDvC Ссылка на блог: https://max.ru/join/eppkm_kGz1RXxLYrLbw_jnbONqFLle6B4VPkFkaYMck
1 / 24
8 000 ₽
91 614
Женская аудитория
ERR 27%
⚡️Сатья Дас - специалист по семейным отношениям Регистрация в РКН : https://clck.ru/3UCp35 По рекламе: https://clck.ru/3SZgS7 Менеджеры : https://clck.ru/3TJXnu, https://clck.ru/3Ri85p, https://maxln.ru/SpiralMiya Теги: Психолог Жора. Марк бартон. Ирина ковалева. Ирина Хакамада. Записки психолога. Биохакинг. Психология женская. Канал не имеет отношения к Сатья Дас. Фан-сообществ
1 / 24
40 000 ₽
12 937
Женская аудитория
ERR 33%
Привет, меня зовут Иван) Это мой авторский блог; В котором мы откровенно обсуждаем тему отношений и внутренних переживаний человека Подписывайся, у нас душевно и весело) Контакты: https://iimax.ru/Adminyourpsycholog
2 / 24
6 000 ₽
6 996
Женская аудитория
ERR 26%
Твой источник вдохновения и мотивации каждый день! По всем вопросам – https://vk.cc/cUyw4m https://maxframe.ru/channel-profile/70552998529784 саморазвитие, мотивация, психология, дисциплина, прокрастинация, осознанность, уверенность в себе, самооценка, цели в жизни, привычки, успех, мышление, эмоции, контроль эмоций, смысл жизни, мысли, цитаты
1 / 24
1 900 ₽
21 073
Женская аудитория
ERR 7%
Продолжение в закрепе 👇 По рекламе: https://vk.cc/cVzlq7 https://vk.cc/cWyIqd Трогательные истории о жизни, семье и людях. О любви и боли, о тайнах и надежде, о родителях, детях, прошлом и выборе. Здесь в каждой истории — чувства, которые знакомы каждому.
1 / 24
800 ₽
Формат размещения
1 / 24 — в топе 1 ч. / 24 ч. в ленте
2 000₽
топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора
💎Эффективность за эти деньги
4,7 ₽
CPV · за показ
4 706 ₽
CPM · за 1000
Пересчитывается от формата и охвата 425/24ч
Гарантия выхода поста и возврат средств
Надёжность сделки
Среднее время ответа админа
Обычно отвечает быстро
Размещений через Помогач
5 · все вышли в срок
Посты в канале
Свой вектор | Саморазвитие
Telegram · канал
▶
Курсы по развитию управленческих навыков. Очно/онлайн!
Русская Школа Управления — программы под задачи вашей компании.
Что умеем:
— 1 000+ программ по управлению, финансам, HR, маркетингу, продажам, ВЭД, личностному росту.
— MBA и Mini MBA для управленцев и кадрового резерва
Форматы — на ваш выбор:
-Очно в вашем офисе или на нашей площадке
-Онлайн трансляция
-Дистанционные курсы (курсы в записи)
-Гибрид (очно + онлайн + в записи)
Государственная лицензия, официальный документ об окончании. «Русская школа управления» — более 20 лет на рынке бизнес-образования. Оставьте заявку — подберем формат и программы под ваши задачи. 📞
Узнать больше
#реклама 16+
uprav.ru
О рекламодателе
272 просм.12 авг., 19:39
90% планов ты унесешь в могилу
Фатальная ошибка — ЖДАТЬ, когда появится время, деньги и энергия на осуществление желаемого.
Чтобы всё это появилось, а вместе с тем мечты начали сбываться, читайте канал Элины Матвеевой.
💁♀️Она объясняет, почему кто-то легко «договаривается» с Вселенной, находит свое призвание и ни в чем не нуждается, а кто-то всю жизнь борется.
Подписывайтесь и получите самые эффективные техники для достижения желаемого: @elinamatveeva
255 просм.12 авг., 19:15
📝 Спросите себя:
— от чего я устала физически?
— от чего эмоционально?
— от каких решений?
— от какого общения?
— от какой неопределённости?
Разные виды усталости требуют разного восстановления.
Свой вектор | Саморазвитие
332 просм.12 авг., 16:00
📊 Проблема начинается, когда усталость воспринимается как личный дефект.
«Я слабая». «Я не справляюсь». «Надо просто собраться».
Но усталость часто говорит не о характере, а о системе: слишком много задач, мало пауз, нет права на отказ, слишком много внутреннего контроля.
Свой вектор | Саморазвитие
400 просм.12 авг., 12:15
Пройдите тест и узнайте, какой вы психолог?
Бесплатный курс от онлайн-университета МОСГУ поможет составит персональный план старта новой профессии:
✅ Тест, научная база, анализ рынка и ниш.
✅ Вводные лекции по психологии, коучингу и психотерапии.
✅ Рассчитаете доход — реальные цифры и спрос.
✅ Интегративный подход, нетворкинг,
✅ Ваша персональная стратегия.
15 уроков, поддержка куратора, сертификат.
Начните обучение со своего точного плана
Проверьте свою мечту - начните действовать
Зарегистрироваться
#реклама 16+
mosgu.pro
О рекламодателе
409 просм.12 авг., 11:33
🔋 Усталость — не всегда враг.
Иногда она сообщает важные данные: где нагрузки стало слишком много, где вы давно не восстанавливались, где живёте на одном усилии.
Если игнорировать сигнал, он не исчезает. Он становится громче.
Свой вектор | Саморазвитие
457 просм.12 авг., 08:00
🌙 Где сегодня вы объясняли себя дольше, чем хотели?
Возможно, вам не нужно больше аргументов. Возможно, вам нужно больше права оставаться при своём.
Свой вектор | Саморазвитие
543 просм.11 авг., 20:15
Новинки от Braun
Оригинальные бритвы, триммеры и эпиляторы с гарантией. Точность, комфорт и стиль — вместе с Braun
Узнать больше
#реклама
market.yandex.ru
О рекламодателе
504 просм.11 авг., 19:15
💬 Практика.
Подготовьте одну короткую фразу для повторения:
«Я понимаю, но моё решение такое».
«Я услышала тебя, но не готова соглашаться».
«Мне нужно время».
«В таком формате я не участвую».
Повтор помогает не утонуть в оправданиях.
Свой вектор | Саморазвитие
503 просм.11 авг., 16:00
🧭 Многим трудно ставить границы не потому, что они не знают формулировок.
Трудно выдержать чужую реакцию: недовольство, удивление, обиду, попытку спорить.
Но если ваша граница существует только до первого чужого напряжения, она пока не стала опорой. Она всё ещё просит разрешения.
Свой вектор | Саморазвитие
473 просм.11 авг., 12:15
6 онлайн-курсов шитья от Академии Burda бесплатно
Попробуйте бесплатно качественные онлайн-курсы кройки и шитья от Burda. Получите 6 швейных онлайн-курсов и 4 выкройки бесплатно.
Записаться онлайн
#реклама 16+
akademia-burda.ru
О рекламодателе
453 просм.11 авг., 11:16
487 просм.11 авг., 11:16
473 просм.11 авг., 11:16
451 просм.11 авг., 11:16
433 просм.11 авг., 11:16
446 просм.11 авг., 11:16
429 просм.11 авг., 11:16
🧱 Граница не всегда выглядит как резкий отказ.
Иногда это спокойное: «Мне так не подходит». Или: «Я могу завтра, но не сегодня». Или: «Я не готова обсуждать это в таком тоне».
Граница — не нападение. Это информация о том, как с вами можно.
Свой вектор | Саморазвитие
519 просм.11 авг., 08:00
🌙 Где сегодня пауза могла бы сохранить вам силы?
Не обвиняйте себя, если не получилось. Просто отметьте место, где в следующий раз можно поставить маленький внутренний знак стоп.
Свой вектор | Саморазвитие
537 просм.10 авг., 20:15
💬 Практика.
Сегодня используйте фразу-заготовку:
«Я подумаю и вернусь с ответом».
Она простая, но многое меняет. Вы не обязаны принимать все решения в моменте, особенно если кто-то давит срочностью.
Свой вектор | Саморазвитие
531 просм.10 авг., 16:00
🕊 Мы часто путаем паузу с промедлением.
Но промедление избегает решения. Пауза готовит решение.
В ней можно заметить: я устала, я злюсь, я боюсь отказать, я хочу понравиться, я пытаюсь всё контролировать. Без этой честности легко выбрать не свой вариант, а самый привычный.
Свой вектор | Саморазвитие
546 просм.10 авг., 12:15
⏸ Пауза — это не провал в действии.
Иногда пауза и есть действие: не ответить резко, не согласиться автоматически, не принять решение на пике тревоги.
Взрослая собранность не всегда выглядит как скорость. Иногда она выглядит как способность не торопить себя там, где нужна ясность.
Свой вектор | Саморазвитие
571 просм.10 авг., 08:00
🌙 Вечером полезно спросить не «всё ли я успела?», а «где я сегодня была на своей стороне?»
Иногда вектор держится не большим решением, а маленьким моментом, где вы не предали своё ощущение правды.
Свой вектор | Саморазвитие
586 просм.9 авг., 20:15
⏸ Практика на сегодня.
Перед следующим «да» сделайте паузу на 10 секунд и спросите себя:
— я правда выбираю это?
— я соглашаюсь из ясности или из страха?
— что я отложу, если сейчас соглашусь?
Ответ может быть неидеальным. Но он уже вернёт вас в контакт с собой.
Свой вектор | Саморазвитие
588 просм.9 авг., 16:00
🔎 Внутренний компас не всегда говорит громко.
Чаще он проявляется через напряжение, облегчение, интерес, раздражение, желание отложить телефон и наконец заняться своим.
Проблема в том, что мы часто слышим его позже всех: после дедлайнов, просьб, чужих планов и срочных сообщений.
Компас не исчезает. Он просто тонет в шуме.
Свой вектор | Саморазвитие
580 просм.9 авг., 12:15
🧭 Иногда день начинается не с усталости, а с потери направления.
Дела есть. Сообщения есть. Обязанности есть. А внутри нет ясного ответа: «Я сейчас куда и зачем?»
В такие моменты не нужно срочно переделывать жизнь. Достаточно вернуть себе один простой вопрос: что сегодня поддержит мой вектор, а не только чужие ожидания?
Свой вектор | Саморазвитие
543 просм.9 авг., 08:00
🌙 Что сегодня помогло вам вернуться к себе?
Запомните это. Личная устойчивость строится из конкретных способов возвращения, а не из абстрактной силы воли.
Свой вектор | Саморазвитие
608 просм.8 авг., 20:15
🫧 Если чувствуете, что день уехал не туда, сделайте короткий возврат.
— три глубоких выдоха;
— вода;
— вопрос «что сейчас самое важное?»;
— убрать один источник шума;
— выбрать один следующий шаг.
Не спасать весь день. Вернуть ближайшие 20 минут.
Свой вектор | Саморазвитие
642 просм.8 авг., 16:00
↩️ Возврат к себе редко происходит одним большим решением.
Чаще это серия маленьких действий: закрыть лишнюю вкладку, выйти из переписки, назвать чувство, отменить необязательное, поесть, лечь раньше, вспомнить свой главный вопрос.
Путь обратно не всегда красивый. Но он рабочий.
Свой вектор | Саморазвитие
583 просм.8 авг., 12:15
🧭 Сбиться с себя — нормально.
Мы все иногда уходим в чужие ожидания, тревогу, сравнение, старые реакции, автоматические «надо».
Важна не безупречность. Важна способность возвращаться.
Свой вектор | Саморазвитие
608 просм.8 авг., 08:00
🌙 Что сегодня можно было закрыть, чтобы не нести дальше?
Иногда облегчение приходит не от нового начала, а от честной точки.
Свой вектор | Саморазвитие
645 просм.7 авг., 20:15
✅ Выберите одну маленькую незавершённость и закройте её.
— ответить;
— удалить;
— перенести в календарь;
— честно отказаться;
— признать, что вы не будете это делать.
Завершение возвращает внимание.
Свой вектор | Саморазвитие
649 просм.7 авг., 16:00
📂 Мы часто держим открытыми слишком много внутренних процессов.
«Потом отвечу». «Когда-нибудь доделаю». «Может, вернусь». «Надо бы разобраться».
Каждая такая петля просит внимания. И в какой-то момент усталость идёт не от дел, а от количества открытых концов.
Свой вектор | Саморазвитие
685 просм.7 авг., 12:15
Посты загружаются автоматически из канала. Администрация сайта не несёт ответственности за их содержание и размещённые в них ссылки.