Публикации канала «Саморазвивочная»

Людей можно сравнить с дверьми 🖇Знакомишься с кем-нибудь и видишь симпатичную дверцу с медным номерком в завитушках. Толкнешь, а за ней крошечная комната три на два. Поговорил с человеком пять минут и чувствуешь, как тесно в его обществе. 🖇А бывает наоборот - откроешь обшарпанную дверь, а там вселенная. Обычно за дверью либо коридор - узкий и длинный, либо стена. Сколько в нее не стучи - ничего кроме глухой кирпичной кладки не увидишь Саморазвивочная

3 простых советов, как стать уверенным в себе ▫️Перестать сравнивать себя с другими Всегда будут люди, которые лучше, красивее, богаче, сильнее, моднее, фотошопее. ▫️Найдите свою «Изюминку» Если в начале это трудно сделать, начните с самой маленькой мелочи, в чем вы хороши. По мере опыта в этом, таких «изюминок» может уже «наковырять» с килограмм. Саморазвивочная

Разговор о самоценности: путь к себе 🔸В нашем мире легко потерять чувство собственной ценности. Сравнения, социальные сети, ожидания окружающих создают шум, из-за которого мы забываем, какой уникальный вклад каждый из нас вносит в мир. 🔸Любое начинание с любовью к себе укрепляет внутреннюю силу и самоуважение. Отказ от сравнения с другими освобождает и открывает путь к истинному себе. Гармония с собой - лучший подарок, который только вы можете себе подарить. Саморазвивочная

Как избавиться от чувства вины 🖇️Для начала разберитесь, что случилось и откуда взялось чувство вины. Попробуйте посмотреть на ситуацию с разных сторон. 🖇️Как, по-вашему, на нее реагирует другой человек? Адекватна ли его реакция? Не навязано ли чувство вины извне? В таком случае победить его можно только крепкими личными границами. Саморазвивочная

Ограничивайте процесс анализа во времени 📌Дайте себе 20–30 минут в день на обдумывание проблем. И не стремитесь разрешить все и сразу. Начинайте с того, что беспокоит вас больше всего. Впишите это время в свое ежедневное расписание. 📌В течение этих минут вы позволяете себе беспокоиться, продумывать самые разные сценарии развития событий, но как только время истекает — поток мыслей должен остановиться. Саморазвивочная

«Сходите туда, где вы точно победитель» 📍В моменты эмоционального упадка или промежутка, когда много навалилось, сходите туда, где вы точно победитель. 📍Раньше занимались спортом? Тяжести таскали? Сходите на пару тренировок и вспомните, как брали веса. Рисовали раньше? Забабахайте картинку в полстены и радуйтесь. Саморазвивочная

Освободитесь от двойных стандартов, развивайте критическое мышление ▫️Именно благодаря ему мы учимся объективно оценивать ситуацию и подвергать сомнению собственные суждения. ▫️Это, в свою очередь, позволяет составлять более правильную и цельную картину мира — без фейков, стереотипов и навязанных обществом Саморазвивочная

Увеличивайте ресурсы совладания со стрессом 🖇️Чтобы неопределенность не парализовала, важно знать, что есть люди, на которых всегда можно рассчитывать, что они поддержат и не оставят в беде. То же самое касается хобби. 🖇️Очень полезно пробовать новое или возвращаться к тому, что приносило много удовольствия раньше, особенно в детстве. Если хобби и увлечения к тому же дают возможность дополнительно зарабатывать — это двойная поддержка. Саморазвивочная

«Не нравится и точка»: как этично выражать недовольство 📌Недовольство — это нормальная реакция на нарушение наших личных границ, интересов, представлений о прекрасном. 📌Определите, что выводит вас из себя и вызывает недовольство. Если в процессе рефлексии вы заметили, что вас раздражает все: и звук дыхания партнера, и форма облаков на небе — возьмите перерыв и перекус. Саморазвивочная

Любая зависимость 🖇️Любая зависимость — это то, без чего человек не мыслит своей жизни на уровне привычки, и любовь не исключение. 🖇️Однако вопрос о том, существует ли она в принципе, довольно спорный, так как далеко не все, даже ученые и медики, согласны с тем, что это настоящая проблема, мешающая человеку жить. Саморазвивочная

Зачем нужны личные границы? ▪️Личные границы помогают защитить ваше физическое и эмоциональное благополучие от нарушений, которые могут происходить в отношениях с другими людьми. ▪️Они помогают установить ясные ограничения в том, что вы готовы делить с другими и что нет, какие вам нужны границы в общении и поведении других людей. Саморазвивочная

Учитесь, пока другие спят Успех не приходит к тем, кто спит до обеда. Учитесь, работайте, развивайтесь. Только тогда вы сможете достичь своих целей и быть лучше, чем вчера. Саморазвивочная

Фразы, которые могут помочь отстоять личные границы ▪️Я уважаю твоё мнение, но не принимаю eгo ▪️Моё «нет» - всегда означает «нет», ничего додумывать не нужно ▪️Я, конечно, понимаю, ты не хотел обидеть, но это было неприятно ▪️Спасибо за совет, приму к сведению/подумаю над этим ▪️Это твоё и только твоё личное мнение. У меня есть другое. Саморазвивочная

Уловки в общении 📝Один из инструментов влияния на ход беседы — демонстрация обиды. Так вы сорвëте спор, заведомо невыгодный для вашей личности или идеи. 📝Вы что хотите сказать, что мы все некомпетентны? За кого вы нас принимаете?! 📝Вы даëте понять, что продолжение спора — бессмысленное дело т.к. один из участников испытывает чувство явной неудовлетворенности. Саморазвивочная

Избегайте непонятных терминов ▪️Вам наверняка приходилось оказываться в ситуации, когда во время переговоров кто-то вводил какой-нибудь специфический термин и не мог ответить на ваш вопрос о том, как он его понимает. ▪️Чтобы не оказаться «в калоше», следите за своей речью и старайтесь не произносить слов, смысл которых вам не до конца понятен. Очень часто человек прячет за терминами свою некомпетентность. Саморазвивочная

Что вас выдаёт, когда вы лжёте? 💡Болтливость. Когда мы врем, то подсознательно начинаем больше говорить, чтобы запутать собеседника. Иногда бывает так, что ложь, наоборот, заставляет нас быть чрезмерно краткими. 💡И то и другое вызывает подозрения у людей. Чтобы научиться контролировать это, нужно заранее продумывать ложь. Когда нас застают врасплох, лучше говорить покороче. Грубая ошибка — нервная длинная речь. Саморазвивочная

Как же понять, что ваша жизнь меняться к лучшему 📌Вам становиться всё легче проявлять твёрдость и целеустремлённость. 📌Вокруг вас появляется всё больше позитивных людей. 📌Вы научились наслаждаться одиночеством. 📌Вам больше не пугает то, что вы можете не понравиться другим. Саморазвивочная

Постоянное развитие Когда задираешь нос и думаешь, что все знаешь, жизнь преподносит неприятные сюрпризы. Обучение является основой вашего ясного разума и интереса к жизни. Обучение является основой внешнего успеха. Знания – самая лучшая инвестиция. Саморазвивочная

Как принять быстрое решение? ▪️Принятие быстрого решения требует умения оценить ситуацию быстро и взвесить все возможные варианты. ▪️Важно доверять своей интуиции, но также не забывать об основательном анализе. ▪️Помогает задать себе вопросы: Что я хочу достичь? Какие последствия могут быть? Саморазвивочная

Используйте то, что у вас есть 📝Вместо того чтобы ждать идеальных условий, начните работать с тем, что у вас есть прямо сейчас. 📝Возможности могут быть скрыты в самых неожиданных местах, поэтому не забывайте оценивать и использовать свои ресурсы на полную мощность. Саморазвивочная