Доброе утро, друзья! ❤️
Пусть это утро будет добрым, нежным, воодушевляющим. Желаю утренней бодрости и огромных сил на весь день 🔥
211 просм.14 окт., 06:26
Описание канала в MAX
Все самые аппетитные рецепты из РЫБКИ🐠 Шедевры из обычной и недорогой рыбы может приготовить любая хозяйка быстро и очень вкусно! Сотрудничество MAX: ссылка скрыта / ссылка скрыта Менеджер: ссылка скрыта Купить рекламу: ссылка скрыта
Категории
Аудитория
Женская аудитория
Подписчики
39 052
-25день
-228неделя
-994месяц
Охват поста
2 281
2 281за 24 часа
2 281в среднем
Вовлечённость
5,8%
5,8%за 24 часа
5,8%в среднем
Упоминания в других каналах
Канал упомянули 389 раз в 312 каналах
Чем больше упоминаний и каналов — тем заметнее канал в своей нише.
Информация о подписчиках
Закупка рекламы в MAX
Похожие каналы
26 564
Женская аудитория
ERR 19%
КУЛИНАРНЫЙ СЕРИАЛ ОТ БАФФИ Рычкова Ксения - ваш мастер русской кухни • 1500+ простых и вкусных рецептов • Семейный ресторан выездного обслуживания ✔️ Сотрудничество: https://clck.ru/3SRzbj
1 / 24
5 000 ₽
212 753
Женская аудитория
ERR 20%
Чтобы читать, просто нажми синюю кнопку - ПОДАТЬ ЗАЯВКУ 👇
1 / 24
12 000 ₽
82 701
Женская аудитория
ERR 13%
Реклама: https://clck.ru/3RGHEe , https://maxln.ru/79cdMq Бюджетные рецепты из самых простых ингредиентов 🥘🍳🥗 Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/XAddecih Peкламный менеджеp: https://iimax.ru/diggsale Аналитика канала - https://maxframe.ru/channel-profile/70574738412917/
1 / 24
8 400 ₽
72 456
Женская аудитория
ERR 13%
Грузинская кухня рецепты хинкали хачапури грузинские блюда домашняя кухня кавказская кухня пхали лобио сациви чурчхела вино грузия тбилиси секреты приготовления настоящий хачапури по-аджарски кухня грузии лучшие рецепты грузинских блюд. Грузинские рецепты с фото. Хинкали рецепт классический. Шашлык по-грузински. Грузинская выпечка. Грузия еда традиции. Сотрудничество: https://clck.ru/3QRzW3
1 / 24
4 500 ₽
315 801
Женская аудитория
ERR 36%
Рецепт) Легкие видео рецепты 💼 Реклама: 6max.ru/oliva Биржа: telega.in/m/psihologi_vmax
1 / 24
89 700 ₽
214 636
Женская аудитория
ERR 8%
Чтобы читать, просто нажми синюю кнопку - ПОДАТЬ ЗАЯВКУ 👇 Связь - https://vk.cc/cW4YDZ 2) https://goo.su/ddRV либо https://clck.ru/3TCH5N Биржа : https://telega.in/channels/shKkbeYHTdh8vMA1tiYK43upULO3m8EA8reLiorsIi8/card_max Номер заявления РКН 8168305793
1 / 24
3 999 ₽
Формат размещения
1 / 24 — в топе 1 ч. / 24 ч. в ленте
8 500₽
топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора
💎Эффективность за эти деньги
3,7 ₽
CPV · за показ
3 726 ₽
CPM · за 1000
Пересчитывается от формата и охвата 2 281/24ч
Гарантия выхода поста и возврат средств
Надёжность сделки
Среднее время ответа админа
Обычно отвечает быстро
Размещений через Помогач
Первое размещение — за вами
Посты в канале
РЫБНЫЙ МИР | РЕЦЕПТЫ
MAX · канал
🐟 Рыбные котлеты
#горячее
Ингредиенты:
🔸Рис - 160 гр.
🔸Тунец - 2 консервы
🔸Зелень - пучок
🔸Лук - 1 шт.
🔸Яйцо - 1 шт
🔸Панировочные сухари
📽️ Приготовление на видео
Не забудь поставить 👍 и подписаться 👉🐟 Рыбный Мир | Рецепты • Подписаться
898 просм.14 окт., 03:00
🐟 Бюджетный и вкусный рецепт горбуши
#горячее
Ингредиенты:
🔸Горбуша (можно готовить с любой рыбой)
🔸Соль
🔸Лимонный сок
🔸Лук
🔸Морковка
🔸Растительное масло
🔸Майонез/сметана/йогурт
Приготовление:
🔸Горбушу хорошо посолить и полить лимонным соком - оставить на 10 минут.
🔸Полукольцами нарезать лук, обжарить на масле посолить.
🔸Морковь натереть на крупной тёрке, обжарить на масле, посолить.
🔸На рыбу выложить слой лука, моркови и смазать лёгким майонезом (можно использовать сметану или йогурт).
🔸Выпекать рыбку при 180 градусов 35-40 минут.
Не забудь поставить 👍 и подписаться 👉🐟 Рыбный Мир | Рецепты • Подписаться
1 431 просм.13 окт., 21:00
ДАЖЕ ЗИМОЙ ЛЮБОЙ ЦВЕТОК ЗАЦВЕТЁТ ВМИГ!
Ингредиенты:
1 стакан воды
1 таблетка обычной... читать далее
1 342 просм.13 окт., 20:00
🐟 Закуска из красной рыбы
#закуски
Ингредиенты:
🔸Огурцы
🔸Творожный сыр
🔸Салат
🔸Красная рыбка
📽️ Приготовление на видео
Не забудь поставить 👍 и подписаться 👉🐟 Рыбный Мир | Рецепты • Подписаться
1 677 просм.13 окт., 19:00
🐟 Салат с тунцом
#салаты
Ингредиенты:
🔸огурец - 2 шт
🔸пекинская капуста - 1/2 шт
🔸кукуруза консервированная - 1/2 банки
🔸яйца - 2 шт
🔸тунец в собственном соку - 1 банка
🔸зелёный лук
🔸сметана - 2-3 ст. л
🔸горчица - 1 ч. л
🔸соль, перец - по вкусу
📽️ Приготовление на видео
Не забудь поставить 👍 и подписаться 👉🐟 Рыбный Мир | Рецепты • Подписаться
1 741 просм.13 окт., 17:00
🉐Мы с мужем офигели с китайского канала “Идеи для Дачи | Дома”!
В этом году берем все идеи именно оттуда — китайцы делятся, как круто и недорого обустроить свою дачу.
💡 Урожай просто порадовал! А еще:
• Необычные лайфхаки,
• Полезные советы,
• Креативные идеи, которые реально работают!
Теперь на нашей даче все выглядит современно и функционально, спасибо каналу за вдохновение!
🔥 Рекомендуем подписаться, чтобы не пропустить:
https://max.ru/join/QifjO9HPTX05-uAcGiW9x9jOPLQ4VMvMW1HJSMeDyoA
1 460 просм.13 окт., 16:00
🐟 Салат с рыбкой
#салаты
Ингредиенты:
🔸Филе минтая - 500 гр. отварить в подсоленной воде 5-7 минут
🔸Майонез
🔸Укроп
🔸Лук - 1 шт
🔸Морковь- 1 шт (Обжарить до мягкости на растительном масле)
🔸Шампиньоны - 300- 350 гр
🔸Сыр - 150 гр
🔸Яйца - 4-5 шт
🔸Зелёный лук
📽️ Приготовление на видео
Не забудь поставить 👍 и подписаться 👉🐟 Рыбный Мир | Рецепты • Подписаться
1 980 просм.13 окт., 15:00
🐟 Салат с креветками
#салаты
Ингредиенты:
🔸салат айсберг – 150 г
🔸томаты черри – 150 г
🔸перепелиные яйца – 4-5 шт
🔸креветки – 150 г
🔸сухарики – 50 г
🔸сливочное масло – для жарки
🔸специи для морепродуктов
🔸чеснок – по вкусу
Для соуса:
🔸майонез – 2 ст.л
🔸сметана – 1 ст.л
🔸твёрдый сыр – 50 г
🔸чеснок – 1 зубчик
🔸лимонный сок – 1 ст.л
🔸зернистая горчица – 0,5 ч.л
📽️ Приготовление на видео
Не забудь поставить 👍 и подписаться 👉🐟 Рыбный Мир | Рецепты • Подписаться
2 059 просм.13 окт., 13:00
❗️ЧТО ТЕБЯ ЖДЁТ В ОКТЯБРЕ 2026 ГОДА
Октябрь 2026 — время перемен! В этот период можно увидеть ответы на самые важные вопросы: встретишь ли ты свою любовь, что принесёт тебе судьба и откуда придут деньги
Выбери что тебя ждёт👇
ОВЕН: ❤️ ЛЮБОВЬ 💰ДЕНЬГИ ✨СУДЬБА
ТЕЛЕЦ: ❤️ ЛЮБОВЬ 💰ДЕНЬГИ ✨СУДЬБА
СКОРПИОН: ❤️ ЛЮБОВЬ 💰ДЕНЬГИ ✨СУДЬБА
РАК: ❤️ ЛЮБОВЬ 💰ДЕНЬГИ ✨СУДЬБА
ЛЕВ: ❤️ ЛЮБОВЬ 💰ДЕНЬГИ ✨СУДЬБА
ДЕВА: ❤️ ЛЮБОВЬ 💰ДЕНЬГИ ✨СУДЬБА
ВЕСЫ: ❤️ ЛЮБОВЬ 💰ДЕНЬГИ ✨СУДЬБА
СТРЕЛЕЦ: ❤️ ЛЮБОВЬ 💰ДЕНЬГИ ✨СУДЬБА
РЫБЫ: ❤️ ЛЮБОВЬ 💰ДЕНЬГИ ✨СУДЬБА
КОЗЕРОГ: ❤️ ЛЮБОВЬ 💰ДЕНЬГИ ✨СУДЬБА
ВОДОЛЕЙ: ❤️ ЛЮБОВЬ 💰ДЕНЬГИ ✨СУДЬБА
БЛИЗНЕЦЫ: ❤️ ЛЮБОВЬ 💰ДЕНЬГИ ✨СУДЬБА
1 502 просм.13 окт., 12:00
🐟 Японский бутерброд
#закуски
Ингредиенты:
🔸листы нори
🔸авокадо
🔸отварной рис
🔸огурец
🔸тунец консервированный
📽️ Приготовление на видео
Не забудь поставить 👍 и подписаться 👉🐟 Рыбный Мир | Рецепты • Подписаться
2 137 просм.13 окт., 11:01
🐟 Запечённая рыба с картофелем
#горячее
Ингредиенты:
🔸Рыба целиком (форель, горбуша, карп или другая )
🔸Картофель - 4-5 шт.
🔸Лук - 1 шт.
🔸Морковь - 1-2 шт.
🔸Розмарин
🔸Укроп - веточка
🔸Растительное масло
🔸Сливочное масло - 20 гр.
🔸Соль/перец
Приготовление:
🔸Картофель нарежьте на тонкие ломтики, посолите, поперчите, добавьте розмарин, сбрызните растительным маслом и перемешайте.
🔸Рыбу натрите солью, перцем, розмарином и маслом, положите ее на картофель.
🔸Внутрь рыбы положите порезанный полукольцами лук и веточку укропа.
🔸В форму к картофелю положите нарезанную морковь.
🔸На картофель выложите кусочки сливочного масла и добавьте немного воды (примерно 50 миллилитров).
🔸Выпекайте блюдо при 180 градусов 40-50 минут (не забудьте перевернуть рыбу, когда одна сторона подрумянится).
Не забудь поставить 👍 и подписаться 👉🐟 Рыбный Мир | Рецепты • Подписаться
2 178 просм.13 окт., 09:00
🚨 Подруга чуть с ума не сошла, когда увидела, как я подкармливаю фикус всего 2 таблетками ЯНТАРНОЙ КИСЛОТЫ
Но когда через неделю из него вымахали сочные, тёмно-зелёные листья, она первой прибежала ко мне с блокнотом — записывать рецепт!
А я и не жадничала — сразу показала ей канал КОМНАТНЫЕ РАСТЕНИЯ, где постоянно нахожу необычные и полезные способы ухода за цветами:
➜ Мошки больше не будут летать над цветами, если поставить в горшок одну простую вещь… (Смотреть)
➜ Забудьте о жёлтых листьях! Одна простая добавка поможет вернуть цветам здоровый и насыщенный вид… (Смотреть)
➜ Орхидея снова зацветёт, если добавить в полив один простой ингредиент, который есть почти в каждом доме… (Смотреть)
➜ Перестаньте заливать свои растения! Один элементарный способ поможет за минуту понять, действительно ли им нужна вода… (Смотреть)
Надоело смотреть, как растения гибнут?
👉 ПОДПИСЫВАЙСЯ НА КОМНАТНЫЕ РАСТЕНИЯ 👈
1 973 просм.13 окт., 08:00
Доброе утро, друзья! ❤️
Желаю успехов во всех делах, гармонии в душе и отличного настроения 😉
2 254 просм.13 окт., 06:00
🐟 Сливочный суп с креветками
#супы
Ингредиенты:
🔸Плавленный сыр - 250 гр
🔸Очищенные креветки - 300 гр
🔸Лук - 1 шт
🔸Морковь - 1 шт
🔸Чеснок - 1 зубчик
🔸Картофель - 4 шт
🔸Зелень
🔸Соль, Перец
📽️ Приготовление на видео
🐟 Рыбный Мир | Рецепты • Подписаться
2 419 просм.13 окт., 02:00
🐟 Салат с креветками
#салаты
Ингредиенты:
🔸Креветки
🔸Крабовые палочки
🔸Огурцы
🔸Сыр
🔸Яйца
🔸Кукуруза
🔸Зеленый лук
🔸Майонез
📽️ Приготовление на видео
🐟 Рыбный Мир | Рецепты • Подписаться
2 451 просм.12 окт., 23:00
🐟 Зеленая паста с лососем
#горячее
Ингредиенты:
🔸Паста Funghetti - 200 г
🔸Лосось - 150 г
🔸Соль, перец
🔸Шпинат - 50 г.
🔸Чеснок - 2 зуб.
🔸Пармезан - 25 г.
🔸Оливковое масло 5-6 ст.л.
🔸Сливки 20% - 200 мл.
📽️ Приготовление на видео
🐟 Рыбный Мир | Рецепты • Подписаться
2 368 просм.12 окт., 21:00
❗УКОЛЫ НЕ ЛЕЧАТ СУСТАВЫ! ЕСЛИ НОЮТ КОЛЕНИ, СВАРИТЕ ЛУК В МОЛОКЕ!
Всего за сутки вы выведите до 300 грамм опасной для жизни синовиальной жидкости из суставов
Меня зовут Денис Лавров — доктор медицинских наук со стажем 37 лет! За свою жизнь я видел много поломанных судеб из-за тупорылых врачей
Они пичкают людей бесконечными уколами, пока другие трясутся каждый день в надежде на помощь
Чтобы открыть глаза, я создал собственный канал, в который выложил рецепты народной медицины от 30 популярных заболеваний:
— Злокачественные бородавки и папилломы отсохнут уже утром! Попробуйте [домашнюю мазь]
— Грибок ногтей и гной уйдет навсегда! Добавьте в тазик воды 3 ложки [продолжение]
— Йод снижает сахар до 3,7 за сутки! Просто добавьте его в [полный стакан]
— Эти таблетки от давления убивают вас: они есть у каждого [название]
1 968 просм.12 окт., 20:00
🐟 Салат с креветками и сыром халуми
#салаты
Ингредиенты:
🔸Смесь салатная (руккола, радиччо)
🔸Креветки
🔸Сыр халуми (для жарки)
Соус:
🔸Майонез ~2 ст.л.
🔸Сладкий чили соус ~1 ст.л.
Приготовление:
🔸На блюдо выкладываем салатную смесь, добавляем соус сверху или перемешиваем. Такой соус берите на заметку, очень вкусно к рыбе и морепродуктам.
🔸Креветки отвариваем или обжариваем на растительном и сливочном масле с добавлением чеснока. У меня уже вареные, я их слегка прогрела.
🔸Сыр халуми нарезаем не тонко, обжариваем на сухой сковороде, секунд по 30 с каждой стороны.
🔸Добавляем помидоры черри и салат готов.
🐟 Рыбный Мир | Рецепты • Подписатьсяс
2 373 просм.12 окт., 19:00
🐟 Вкусный и сытный салат
#салаты
Ингредиенты:
🔸Любимую зелень (у меня микс)
🔸Помидор - 1шт
🔸Авокадо - 1/2
🔸Кускус готовый - 2ст.л.
🔸Семга или форель - 5 ломтиков
🔸Сливочный сыр - 1-2ст.л.
🔸Оливковое масло - 1ст.л.
🔸Белый винный уксус - 1ст.л.
🔸Соль по вкусу
📽️ Приготовление на видео
🐟 Рыбный Мир | Рецепты • Подписаться
2 256 просм.12 окт., 17:00
🧶 После декрета должна была выйти на работу, но теперь зарабатываю на вязании
Когда-то я просто училась вязать по вечерам, а теперь делаю вещи своими руками и получаю от этого доход. А всё необходимое для обучения и вдохновения нашла в одном месте — в канале ВЯЖЕМ С ДУШОЙ
Там собраны красивые модели, интересные идеи и понятные уроки — даже если вы только берёте спицы в руки.
Девочки, если давно хотели научиться вязать — загляните сюда👇
https://max.ru/VYAZHEMSDUSHOY
1 705 просм.12 окт., 16:00
🐟 Шикарные бутерброды
#завтраки
Ингредиенты:
🔸Болгарский перец - 1 шт
🔸Крабовые палочки - 200 гр
🔸Зелёный лук - 3 веточки
🔸Сметана - 2 ст.л
🔸Соль, перец по вкусу
🔸Творог - 180 гр
🔸Чеснок - 4 зубчика
🔸Батон - 1 шт
📽️ Приготовление на видео
🐟 Рыбный Мир | Рецепты • Подписаться
2 323 просм.12 окт., 15:00
🐟 Запеченная рыба с овощами
#горячее
Ингредиенты:
🔸Треска или минтай
🔸Болгарский перец - 2 шт.
🔸Лук - 1 шт.
🔸Помидор - 2 шт.
🔸Чеснок - 1 головка
🔸Сливочное масло
🔸Соль, перец - по вкусу
🔸Тимьян
Приготовление:
🔸Нарежьте овощи: лук, чеснок, болгарский перец и помидоры.
🔸В форму для запекания выложите сначала слой лука и чеснока, затем слой других нарезанных овощей.
🔸Сверху положите рыбу, можете использовать замороженную.
🔸На рыбу положите кусочки сливочного масла.
🔸Запекайте в духовке примерно 30 минут.
🐟 Рыбный Мир | Рецепты
2 348 просм.12 окт., 13:00
13 ОКТЯБРЯ СТАНЕТ ЧЕРНЫМ ДНЁМ ДЛЯ ЭТИХ ЗНАКОВ...
♈️ ОВЕН
День принесет много удачи, главное не стоит... читать далее
♉️ ТЕЛЕЦ
Близкий человек ждет вашей помощи, но не признается, спросите у... читать далее
♊️ БЛИЗНЕЦЫ
Ваше спокойствие нарушит человек, который... читать далее
♋️ РАК
Деньги или любовь? От вашего решения зависит... читать далее
♌️ ЛЕВ
Не подпускай к себе этого человека, ты узнаешь его по... читать далее
♍️ ДЕВА
На вашу голову может свалиться непосильное ноша, все наладится, если... читать далее
♎️ ВЕСЫ
Этот день принесет много счастья, если вы вовремя... читать далее
♑️ СКОРПИОН
Один неправильный шаг может все разрушить, ни в случае не.. читать далее
♐️ СТРЕЛЕЦ
За твоей спиной ведутся грязные сплетни, ни в коем случае не... читать далее
♑️ КОЗЕРОГ
Ты на подъеме к успеху, но все может обернуться бедой, если ты... читать далее
♒️ ВОДОЛЕЙ
Остерегайся как огня этого человека, ты узнаешь его по... читать далее
♓️ РЫБЫ
Удача отвернется от тебя, если ты прекратишь... читать далее
1 655 просм.12 окт., 12:01
🐟 Брускетты с красной рыбой и базиликом
#закуски
Ингредиенты:
🔸Багет
🔸Базилик
🔸Оливковое масло
🔸Помидоры
🔸С/с красная рыба
📽️ Приготовление на видео
🐟 Рыбный Мир | Рецепты • Подписаться
2 464 просм.12 окт., 11:00
🐟 Жареные креветки
#горячее
Ингредиенты:
🔸сырые креветки – 500 г
🔸сливочное масло – 50 г
🔸оливковое масло – 2 ст.л
🔸чеснок – 5 зубчиков
🔸острый перец – 2 шт
🔸чили порошок – 1 ч.л
🔸чёрный перец – 0,5 ч.л
🔸петрушка – 1 горсть
🔸лимонный сок – от 0,5 шт
📽️ Приготовление на видео
🐟 Рыбный Мир | Рецепты • Подписаться
2 388 просм.12 окт., 09:00
ПАПА, РАЗВОДИСЬ!
Я женился почти сразу после армии. Жена – красавица. Гoтов был в доску разбиться, лишь бы в доме у нас все было. Послe работы мчался домой, стирал детское белье, варил сыну кашу, ночью вставал к плачущему ребенку.
На стройку уезжал ранo, не успев собрать с собой обед. Вечером, холодный и голодный, я возвращался домой после тяжелой работы на улице; в подъезде закрывал нос шарфом, чтобы не нюхать вкусные соседские запахи еды на лестничной площадке.
Прошло 17 лет, а я по-прежнему после работы мыл посуду, готовил ужин и зарабатывал единственные деньги для нашей семьи.
Как-то вечером я застал жену за телефоном: она снова болтала с подругой о сплетнях. Я вошел в кухню, сел на табурет и просидел так минут 20, пока в дверях не появился наш сын:
— Папа, разводись, — сказал он мне.
Я остолбенел, когда он рассказал, что они творили с моей женой... Читать далее👇
2 212 просм.12 окт., 08:00
До 15 октября, каждый школьник в возрасте от 7 до 17 лет
Имеет возможность оформить сертификат на 8 месяцев бесплатного обучения программированию, искусственному интеллекту и нейросетям.
Спрос на ИТ-кадры растет: по данным Минцифры, дефицит специалистов в стране составляет около 700 000 человек.
К 2030 году более 400 000 школьников должны освоить цифровые профессии. Ваш ребенок может быть среди них и получить реальные навыки уже в 9–12 лет.
Выпускники получают именной сертификат, который станет преимуществом при поступлении в вузы и приеме на работу.
Освоив базу в сфере ИТ, дети делают шаг в успешное будущее и могут стать ключевым звеном в развитии цифровой экономики.
Чтобы получить сертификат на бесплатное обучение, достаточно заполнить анкету и пройти тестирование.
Количество мест строго ограничено.
Узнать больше
#реклама 16+
max.ru
О рекламодателе
1 960 просм.12 окт., 07:28
Доброе утро, друзья! ❤️
Желаю самого прекрасного и радостного настроения 🤗
2 414 просм.12 окт., 06:00
Все еще боитесь покупать на Алиэкспресс?
С каналом Обитель Стиля и Просекко Вы точно измените свое мнение❤️
Лучшие находки, проверенные продавцы и вещи, которые порадуют не только отличным качеством , но и приятной ценой😊
На канале вы найдёте не просто красивые вещи, но и идеи, как сочетать их между собой и создавать стильные образы каждый день!
Шопимся с умом, но всегда со вкусом вместе с каналом Обитель Стиля и Просекко❤️
Подписаться
#реклама
max.ru
О рекламодателе
1 525 просм.12 окт., 03:29
🐟 Омлет с крабовыми палочками и творожным сыром
#завтраки
Ингредиенты:
🔸Яйца - 3 шт
🔸Творожный сыр
🔸Крабовые палочки - 4 шт
🔸Сливочное масло - 40 г
Приготовление:
🔸На сковороде, разогретой со сливочным маслом, взбейте и обжарьте яйца до готовности омлета.
🔸Разделите крабовые палочки на волокна и выложите их на одну половину омлета.
🔸Сверху добавьте творожный сыр, затем аккуратно сложите омлет пополам, закрывая начинку.
🔸По желанию посыпьте зеленью.
🐟 Рыбный Мир | Рецепты
2 252 просм.12 окт., 02:00
Ищем желающих избавиться от боли в спине без лекарств
⚡Боль в спине мешает спокойно спать, двигаться и заниматься привычными делами? При этом не хочется начинать с таблеток, мазей и уколов?
Приглашаем на бесплатный онлайн-практикум «7 ключей для здоровой спины» от доктора Алексея Маматова — специалиста со стажем более 25 лет.
✅ На практикуме вы:
— разберётесь, почему боль и скованность могут возвращаться;
— узнаете, что делать при дискомфорте в спине и ограничении движений;
— освоите практики для поддержки позвоночника и осанки;
— получите понятный план самостоятельной работы дома;
— сможете задать вопросы и выбрать удобное время участия.
🏠 После регистрации получите подарок — 3 видеоурока «Практический комплекс по оздоровлению позвоночника 3в1».
Регистрируйтесь на беспланый практикум по ссылке:
Перейти на сайт
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
#реклама 16+
mamatov.club
О рекламодателе
1 622 просм.12 окт., 01:16
🐟 Праздничный пирог с семгой
#выпечка
Ингредиенты:
🔸Пачка бездрожжевого слоёного теста
🔸Сёмга (400-500 гр) свежая или слабосоленая
🔸Лук порей
🔸Твёрдый сыр (у меня российский)
🔸Яйцо
🔸Клюква для украшения
🔸Щепотка коричневого сахара (или обычного)
Приготовление:
🔸Раскатываем тесто толщиной 0,3-0,5 мм
🔸Обжариваем лук порей до золотистого цвета с щепоткой сахара
🔸На тесто выкладываем сыр, затем лук и в конце кусочки семги
🔸Скручиваем ролл, слепляем концы как у конфетки и даём ему постоять 15 минут в холодильнике
🔸Разрезаем ролл острым ножом, вдоль, один конец оставляем скреплённым, второй прорезаем по всей длине, затем одну часть перекладываем на другую и формируем косу
🔸Соединяем два конца косы, образуя круг. Один конец подворачиваем под другой. Смазываем пирог взбитым желтком и убираем в печь на 30-35 минут при 180-190 гр (если верх начнёт припекать просто положите сверху фольгу)
🐟 Рыбный Мир | Рецепты • Подписаться
2 495 просм.11 окт., 23:00
🐟 Рыбка под сливочной шубкой со шпинатом
#горячее
Ингредиенты:
🔸Стейки зубатки (можно использовать любую другую рыбу) - 2 шт.
🔸Помидор
🔸Шпинат
🔸Сливки (20%) - 100 мл.
🔸Соль/чёрный перец/перец чили
🔸Сыр - 50 гр.
Приготовление:
🔸Для соуса: на сковороде слегка обжарь нарезанные кубиком помидоры, добавь шпинат и немного потуши, следом влей тёплые сливки и доведи до загустения, добавь специи и сними с огня.
🔸Рыбку переложи в форму для запекания, посоли и поперчи с двух сторон.
🔸Полей рыбку получившимся соусом, посыпь тертым сыром и запекай в духовке 20 минут при 200 градусов.
🔸Подавать можно с любым гарниром.
🐟 Рыбный Мир | Рецепты
2 389 просм.11 окт., 21:00
Отдам бесплатно в связи с переездом следующие вещи:
⭐️ Ноутбук б/у
⭐️ Стиральная машина б/у
⭐️ Холодильник б/у
⭐️ Телевизор б/у
⭐️ Детские вещи на мальчика и на девочку
⭐️ Детскую коляску
⭐️ Инструменты
⭐️ Микровлоновку б/у
⭐️ Два дивана и одну детскую кровать
Такие объявления ежедневно публикуют подписчики каналов ниже. Выбирайте свой город и забирайте даром все, что захотите:
Москва
Санкт-Петербург
Абакан
Альметьевск
Архангельск
Астрахань
Балашиха
Барнаул
Белгород
Благовещенск
Брянск
Великий Новгород
Владивосток
Владикавказ
Владимир
Волгоград
Волжский
Вологда
Воронеж
Донецк
Екатеринбург
Иваново
Ижевск
Иркутск
Йошкар-Ола
Казань
Калининград
Калуга
Кемерово
Киров
Комсомольск-на-Амуре
Кострома
Краснодар
Красноярск
Крым
Курган
Курск
Кызыл
Липецк
Луганск
Магнитогорск
Майкоп
Махачкала
Мурманск
Набережные Челны
Нальчик
Нижневартовск
Нижнекамск
Нижний Новгород
Нижний Тагил
Новокузнецк
Новороссийск
Новосибирск
Омск
Орел
Оренбург
Пенза
Пермь
Петрозаводск
Петропавловск-Камчатский
Подольск
Псков
Ростов-на-Дону
Рязань
Самара
Саранск
Саратов
Сочи
Смоленск
Ставрополь
Сургут
Сыктывкар
Тамбов
Тольятти
Тверь
Томск
Тюмень
Тула
Уфа
Улан-Удэ
Ульяновск
Хабаровск
Ханты-Мансийск
Чебоксары
Челябинск
Череповец
Чита
Шахты
Элиста
Энгельс
Южно-Сахалинск
Якутск
Ярославль
Другой город
1 953 просм.11 окт., 19:59
🐟 Бутерброды с яйцом, огурцом и рыбой
#завтраки
Ингредиенты:
🔸Хлеб — 140 г (3 ломтика)
🔸Яйца — 2 шт.
🔸Огурец — 110 г
🔸Сметана — 60 г
🔸Горчица — 1 ч.л. (5 г)
🔸Рыба (соленая или копченая) — 100 г
🔸Соль, специи (смесь перцев)
🔸Зелень по вкусу
Приготовление:
🔸Вареные яйца и огурец нарежьте кубиками, добавьте мелко нарезанную зелень.
🔸Вмешайте сметану, горчицу, соль и специи.
🔸Перемешайте все ингредиенты до однородности.
🔸Ломтики хлеба обжарьте на сухой сковороде с обеих сторон до золотистой корочки.
🔸На поджаренные ломтики выложите салат, сверху разместите рыбу и при желании украсьте блюдо дополнительной зеленью.
🐟 Рыбный Мир | Рецепты
2 490 просм.11 окт., 19:00
🐟 Самая сочная треска
#горячее
Ингредиенты:
🔸Филе трески (можно заменить на минтай)
🔸Морковь
🔸Луковица
🔸Помидор
🔸Сметана (15%) - 100 гр.
🔸Вода - 100 мл.
🔸Соль/перец
Приготовление:
🔸Сначала нужно приготовить овощи. Морковь натереть на терке, луковицу нарезать кубиками. Посолить и все смешать. Потушить на сковороде под крышкой 10 мин.
🔸Филе трески выложить в форму для запекания (в стеклянной форме рыба не прилипает, поэтому смазывать маслом ненужно). Посолить, можно еще поперчить.
🔸Затем выложить тушеные овощи сверху, также нарезанный помидор. Залить заливкой (сметану смешать с водой). Запекать 25 мин. при 180 гр.
🐟 Рыбный Мир | Рецепты • Подписаться
2 431 просм.11 окт., 17:00
Узнай какая прическа подходит тебе по знаку зодиака
Выбирай свой 👇
Овен
Телец
Близнецы
Рак
Лев
Дева
Весы
Скорпион
Стрелец
Козерог
Водолей
Рыбы
1 534 просм.11 окт., 16:00
🐟 Нежнейшая семга
#горячее
Ингредиенты:
🔸Семга - 2 стейка
🔸Помидоры черри - 50 гр.
🔸Шпинат - 30 гр.
🔸Чеснок - 2 зубчика
🔸Сливки (22%) - 80 гр.
🔸Моцарелла - 50 гр.
Приготовление:
🔸Обжарим рыбу с двух сторон, уберем в сторону.
🔸В той же сковородке обжарим помидоры, чеснок и шпинат. Зальем сливками и натрем сыр.
🔸В соус выкладываем рыбу и томим под крышкой 20 минут.
🐟 Рыбный Мир | Рецепты • Подписаться
2 229 просм.11 окт., 15:00
🐟 Рыба с оливками и томатами
#горячее
Ингредиенты:
🔸Треска (или другая белая рыба) - 400 гр.
🔸Помидоры - 200 гр.
🔸Лук - 70 гр.
🔸Чеснок - 3 зубчика
🔸Оливки - 100 гр.
🔸Томатная паста - 1 ст.л.
🔸Петрушка
🔸Вода - 100 мл.
🔸Соль, перец, паприка, кориандр
🔸Масло - 5 мл.
Приготовление:
🔸Разогрейте сковороду, добавьте масло, обжарьте мелко нарезанный лук и чеснок до золотистости.
🔸Затем добавьте нарезанные помидоры, томатную пасту, соль и специи. Тушите под крышкой 5-7 мин.
🔸Добавьте оливки и кусочки рыбы, затем накройте крышкой и томите еще 10-15 мин.
🔸Когда рыба будет готова, добавьте цедру и сок одного лимона, посыпьте блюдо рубленой петрушкой.
🐟 Рыбный Мир | Рецепты • Подписаться
2 326 просм.11 окт., 13:00
😳 Вот уж не думала, что буду учиться у китайцев, как обустроить дачу!
Подсела на канал «Дача с умом», и теперь мой участок не узнать! Всё сделала по их идеям — красиво и урожай стал в несколько раз больше! 😍
Здесь находки на любой вкус:
• Простые самоделки и крутые идеи для участка
• Как из подручных материалов сделать красоту
• Советы для огорода, что действительно работают
🏡 Подписывайтесь, и ваша дача тоже засияет, как с обложки
👉🏻 https://max.ru/ДАЧА_С_УМОМ
👉🏻 https://max.ru/ДАЧА_С_УМОМ
👉🏻 https://max.ru/ДАЧА_С_УМОМ
1 828 просм.11 окт., 12:00
🐟 Рыба с овощами по-турецки
#горячее
Ингредиенты:
🔸Филе рыбы — 720 г (6 кусков)
🔸Картофель — 600 г
🔸Лук — 150 г
🔸Красный перец — 90 г
🔸Помидор — 600 г
🔸Томатная паста — 3 ст. л
🔸Лимонный сок — 1,5 шт
🔸Чеснок — 3 зуб.
🔸Орегано — 1.5 ч. л
🔸Петрушка — 3 ст.л
🔸Соль и перец — по вкусу
Приготовление:
🔸Порежьте кубиками картофель, лук, красный перец, томаты.
🔸Добавьте все в чашу, выживаем сок из лимона, добавьте томатную пасту, измельченный чеснок, посолите и поперчите по вкусу.
🔸В центр мультиварки рыбу.
🔸В мультиварке-скороварке в режиме быстрого приготовления готовьте около 5-10 минут.
🐟 Рыбный Мир | Рецепты
2 517 просм.11 окт., 11:00
🐟 Стейки лосося
#горячее
Ингредиенты:
🔸Лосось - 2 стейка (можно заменить на форель)
🔸Спаржа молодая - 200 гр.
🔸Шампиньоны - 2 шт.
🔸Оливковое масло - 2 ст.л.
🔸Мёд - 1 ст.л.
🔸Хлопья чили - 1 ч.л.
🔸Сухой чеснок - 1 ст.л.
🔸Соль - 0.5 ч.л.
🔸Перец молотый - 0.5 ч.л.
🔸Лимон - 1/4 шт.
Приготовление:
🔸Шампиньоны нарежьте на дольки. В миске смешайте оливковое масло, мёд, хлопья чили, сухой чеснок, соль и перец.
🔸Пергамент заверните гармошкой, бока завяжите бечевкой и центр распрямите - получится лодочка. В лодочку выложите сначала спаржу, затем шампиньоны и сверху лосось. Смажьте лосось маринадом из 1 пункта.
🔸Отправляйте в духовку на 20-25 мин. при 200 гр. (зависит от толщины лосося). Перед подачей сбрызните стейк лосося лимоном.
🐟 Рыбный Мир | Рецепты • Подписаться
2 330 просм.11 окт., 09:00
Канал «ВКУСНО И В ТОЧКУ » теперь в МАХ 🇷🇺
Здесь ты узнаешь, как накормить семью вкусно, сытно и не дорого!
Муж и детки просто в восторге, постоянно просят добавки!)
Советую подписаться.👇👇👇
2 195 просм.11 окт., 08:00
🐟 Сливочная уха с форелью
#супы
Ингредиенты:
🔸Форель (можно лосось, семгу) - 2 стейка
🔸Картофель - 2 шт.
🔸Лук - 1 шт.
🔸Морковь средняя - 1 шт.
🔸Сливочный сыр - 2 ст.л.
🔸Сливки 10% - 20-30 мл.
🔸Соль, перец
🔸Вода - 1 л.
🔸Оливковое масло для пассировки овощей
Приготовление:
🔸Лук нарезаем мелко, морковь полукружочками, картофель средними кусочками.
🔸Лук и морковь обжариваем на оливковом масле до золотистого цвета, добавляем картофель и заливаем кипятком. Томим 10-15 минут
🔸В это время очищаем рыбные стейки от костей и нарезаем на кусочки. Добавляем в суп кусочки форели и томим еще 15-20 минут.
🔸Добавляем сливочный сыр, сливки, солим/перчим и мешаем до растворения сыра. По готовности украшаем зеленью.
🐟 Рыбный Мир | Рецепты • Подписаться
2 629 просм.11 окт., 02:00
🐟 Пирог с рыбой и сливочным соусом
#выпечка
Ингредиенты:
🔸Бездрожжевое тесто
🔸Филе рыбы (любой)
🔸Соль
Для соуса:
🔸Лук - 1 шт.
🔸Свежий шпинат
🔸Сливочный сыр - 120 гр.
🔸Соль, перец
Приготовление:
🔸Раскатать бездрожжевое слоеное тесто, в центр положить филе рыбы и посолить.
🔸Для соуса: обжарить головку лука, добавить свежий шпинат, перемешать. Добавить сливочный сыр 120 гр., перемешать и добавить соль, перец.
🔸Соус выкладываем сверху на рыбу, закрываем ее тестом, переворачиваем. Сверху смазываем желтком, надрезаем. Можно добавить кунжут по желанию. Выпекаем 25-30 минут, температура 180 градусов.
🐟 Рыбный Мир | Рецепты • Подписаться
2 721 просм.10 окт., 23:00
🐟 Форель в сливочном соусе
#горячее
Ингредиенты:
🔸Форель
🔸Соль, черный перец
🔸Чеснок - 2 зубчика
🔸Черри - 350 гр.
🔸Шпинат - 150 гр.
🔸Сливки (20%) - 400 мл.
🔸Сыр пармезан - 3 ст.л.
🔸Сливочное масло - 30 гр.
Приготовление:
🔸У рыбы снимаем кожу, делим на небольшие полу стейки, солим, перчим с обеих сторон и обжариваем на небольшом количестве сливочного масла на сильном огне до румяного цвета с обеих сторон. Убираем с огня.
🔸На этом же масле обжариваем измельченный чеснок и шпинат 2-3 минуты.
🔸Добавляем помидоры черри обжариваем все вместе 3-4 минуты, заливаем сливками и как только сливки закипят, убавляем огонь на минимум, добавляем сыр, соус загустеет и возвращаем рыбу в соус.
🔸Варим на медленном огне минут 10-15 и убираем с огня. Можно подавать с любым гарниром.
🐟 Рыбный Мир | Рецепты • Подписаться
2 651 просм.10 окт., 21:00
❗️2 стакана залпом! И наутро вышла пробка!
К 40 начала набирать вес: диеты и спорт вообще не помогали. Потом, начался диабет, давление скакало к 160, зрение просело. Короче, организм начал сыпаться
Прошла обследование, врачи сказали: всё в норме, "СТАРОСТЬ", пока я не полетела с мужем в Китай, где познакомилась с врачом Ми Ка Тадзаки! Пощупал живот и крикнул "У вас пробка размером с палку колбасы!", после чего назначил каждый день пить стакан горячего... (Читать)
Пробка вышла через 2 суток, скинула 11кг веса, давление нормализовалось и наконец сняла очки. Всем советую его канал "Лекарь Поднебесной":
– 20-сантиметровая пробка вылетит, как под вазелином. Натрите чеснок и... (Читать)
– Диабет начинается с застоя в кишечнике: чтобы прочиститься, утром ешьте по ложке... (Читать)
– Выпирающие вены сдаются навсегда! Вот почему в Китае не болеют варикозом и грибком... (Читать)
– Сердечно-сосудистый клапан сожжёт тромбы. Забудете про сахар и давление после... (Читать)
Подпишитесь 1 раз, чтобы быть здоровыми всю жизнь:
1 949 просм.10 окт., 20:00
🐟 Бутерброды со шпротами
#закуски
Ингредиенты:
🔸Шпроты - 240 гр.
🔸Красный лук - 1/2 шт.
🔸Соленый огурец - 1 шт.
🔸Яйца отварные - 2 шт.
🔸Чеснок - 1-2 зубчика
🔸Майонез
🔸Багет или чиабатта
🔸Зелень
Приготовление:
🔸Лично я обожаю бутерброды со шпротами, но готовлю их очень редко.
🔸В этом году мне захотелось приготовить их несколько иначе и получилось действительно вкусно и красиво.
🐟 Рыбный Мир | Рецепты • Подписаться
2 653 просм.10 окт., 19:00
🐟 Сибас с овощами
#горячее
Ингредиенты:
🔸 Рыба - подойдет сибас/дорадо/речная форель/другая белая морская рыба (очищенная от чешуи и жабр)
🔸 Картофель - 7-8 шт.
🔸 Луковица - 1 шт.
🔸 Чеснок - 1 головка
🔸 Болгарские перцы - 2 шт.
🔸 Лимон
🔸 Томаты
🔸 Острый перец (по вкусу)
🔸 Оливковое масло
🔸 Соль/перец (по вкусу)
🔸 Куркума/паприка/базилик/орегано (по вкусу)
Приготовление:
🔸 Картофель нарезать на дольки и отварить до полуготовности. Нарезать лук, перец, томаты. Чеснок разрезать пополам, одну половинку мелко измельчить. Нарезать лимон. Сделать в рыбе три надреза. К картофелю добавить соль, перец, специи, 2 столовые ложки оливкового масла и хорошо перемешать.
🔸 Форму смазать растительным маслом. Выложить все форму, сверху посолить, поперчить. Овощи еще можно посыпать сушеными травами (базилик, орегано). Сверху полить все оливковым маслом и отправить в предварительно разогретую до 180 градусов духовку. Выпекать, около, 30 минут.
🐟 Рыбный Мир | Рецепты • Подписаться
2 381 просм.10 окт., 17:00
Посты загружаются автоматически из канала. Администрация сайта не несёт ответственности за их содержание и размещённые в них ссылки.